怎样健身让胸更挺,怎么才能让胸变大?可以多做俯卧撑和哑铃操

还有高脚垫或者高把手的俯卧撑，会有助于胸肌线条的发展,双手分开是练肱二头肌，靠近是练胸肌,另一只手由内向外按摩胸部周围,另一只手由内向外按摩胸部周围,更好的方法是用哑铃练习斜鸟,你不能再这样下去了,想挺胸的话，手的角度要高一点,如果是简单的，多做扩胸，也就是双手后伸，挺胸,怎样才能让胸变大。

你好，乳房不发达。按摩可以用来治疗推拿。1.把一只手放在脑后。另一只手由内向外按摩胸部周围。感觉皮肤微热后，换手再做另一侧。2.热敷按摩乳房:每晚睡前用热毛巾敷两侧乳房3 ~ 5分钟，用手掌在乳房周围按摩，从左至右按摩20 ~ 50次。还可以按照上面的方法，每天按摩一次，多吃些蹄筋、海参、猪脚等富含胶质的食物，可以增加胸部发育。怎样才能让胸变大？你好，我的乳房没有发育。按摩可以用来治疗推拿。1.把一只手放在脑后。另一只手由内向外按摩胸部周围。感觉皮肤微热后，换手再做另一侧。2.热敷按摩乳房:每晚睡前用热毛巾敷两侧乳房3 ~ 5分钟，用手掌在乳房周围按摩，从左至右按摩20 ~ 50次。只要按照上面的方法每天按摩一次，还可以多吃一些富含胶质的食物，如牛筋、海参、猪蹄等，可以增加胸部发育。

1。练胸肌:我说的是最简单实用的方法，就是做俯卧撑，可以锻炼上肢所有肌肉。每次慢慢做，效果好，达到极限！你不能再这样下去了。双手分开是练肱二头肌，靠近是练胸肌。还有高脚垫或者高把手的俯卧撑，会有助于胸肌线条的发展。此外，肱三头肌、背肌和腹肌也会得到加强。

更好的方法是用哑铃练习斜鸟。如果是简单的，多做扩胸，也就是双手后伸，挺胸，想挺胸的话，手的角度要高一点。没事每天多做几个，有洞就排气，会有声音。特别是做那个的时候，打开的时候很容易空气进去，不要觉得尴尬，这是很正常的事情。躺着就没事了，因为你说的两个原因是你自己的身体也在运动，你不能保证双腿正常合并，所以不奇怪。