健身时的核心力量指什么

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核心力量就像一个人的心脏，显示了一个人身体素质的强弱。训练核心 力量就像是一个让你全身肌肉都动起来的动作，可以增强你身体的协调性。会极大的消耗热量和体力，让你的肌肉燃烧。我是一个健身爱好者。我给大家分享一下如何训练核心肌肉。

你说的核心 力量，对吧？也就是核心肌肉群。核心肌肉群负责稳定重心，传导力量等等，它是整体发力的主要环节，对上下肢的活动和发力起着承上启下的枢纽作用。Strong 核心肌肉群在体育运动中对身体姿势、运动技能和专项技术动作起稳定和支撑作用，很多运动要求好的核心 力量，比如篮球，核心 力量只有身体强壮的人在对抗时，脚步和动作才能稳定，才能在空中拉竿收腹。核心 力量提高运动成。