为什么健身不吃鸡皮

主要是因为鸡腿上有鸡皮，所以鸡腿的脂肪含量比鸡胸肉高3倍以上，这也是健身教练或者营养师让他们吃鸡胸肉的主要原因,是不是你选择鸡胸肉的目的就是为了不好吃，少吃,对于健身中的人来说，他们通常会选择吃鸡胸肉，鸡胸肉可以补充营养，不容易发胖，但他们并不吃鸡腿或鸡胸肉这种极其健康的食物,健身如何吃鸡。

鸡腿因为脂肪含量高，所以很好吃。吃鸡补充蛋白质，大量吃鸡腿会导致体脂更高。而且鸡腿比鸡胸肉贵。健身可以让你的线条更漂亮，还可以去脂。其实，健身除了体育锻炼，我们还应该非常注意饮食。不知道大家有没有发现过这样的问题。对于健身中的人来说，他们通常会选择吃鸡胸肉，鸡胸肉可以补充营养，不容易发胖，但他们并不吃鸡腿或鸡胸肉这种极其健康的食物。知道鸡胸肉是为了蛋白质的摄入，脂肪含量低。问题是鸡腿，海鲜，鱼也有这个特点。它富含蛋白质，低脂肪。除了某些特定的鱼，最重要的是其他几种都很好吃。鸡胸肉想想就恶心。是不是你选择鸡胸肉的目的就是为了不好吃，少吃？

主要是这两种肉的蛋白质和脂肪含量。鸡胸肉含蛋白质约19.4%，脂肪约5%。鸡腿肉含蛋白质16%，脂肪13%左右。任何人想要减脂增肌，首先会优先考虑吃肉，也就是优质蛋白质。鸡蛋和鸡胸肉都可以。鸡腿也是高蛋白食物，但是脂肪含量比鸡胸肉高一点。如果去皮，可以减脂，可以食用。主要是因为鸡腿上有鸡皮，所以鸡腿的脂肪含量比鸡胸肉高3倍以上，这也是健身教练或者营养师让他们吃鸡胸肉的主要原因。

期间3、 健身期间可以吃鸡肉吗?

健身，可以吃鸡肉，可以补充蛋白质。健身如何吃鸡，1.切粒鸡胸肉片的时候，要注意纹路。切掉纤维粒会更美味，2.鸡胸肉不用大火煮。鸡肉熟的时候不要用大火，以免表面一下子熟了但中间还是生的，如果想煮的快一点，可以简单的切几下再煮。3.不要把炸鸡胸肉煮过头了，如果是炸鸡胸肉，为了保证鸡胸肉的嫩滑口感，配料要均匀，入锅后不能煮太久。4、少盐烹饪注意健身期食用鸡胸肉需要的盐少，而且根据香辛料和调味料的选择，还可以考虑适当减盐，如果是简单的水煮或者凉拌鸡胸肉，可以根据自己的口味加入柠檬汁调味。