不健身有什么危害

这些就是你看到的所谓的健身好身材,多做日常活动，散步，一切有利于身心健康的事情都是健身，比如做家务,你在网上看到的好身材大多是健美，而不是健身你会发现你哼唱了一年半，网上还是看不到身材好的影子女生,就算出去旅游，优先考虑的是这家酒店有没有健身房间,没有健身，真的没什么大事。

你会浪费太多时间，除了工作和家庭，你没有任何休闲娱乐。就算出去旅游，优先考虑的是这家酒店有没有健身房间？你会发现，一旦你的肌肉停止训练两周，它们就开始表现出非常迅速的肌肉力量和体能下降。你训练完了，还有大肌肉和小肌肉，还有平衡和协调。。。你在网上看到的好身材大多是健美，而不是健身你会发现你哼唱了一年半，网上还是看不到身材好的影子女生。搜索关键词:比基尼健美男生搜索关键词:健身模特。这些就是你看到的所谓的健身好身材。。。这些都不是靠严格的训练计划，合理的饮食，每周≥5次训练出来的。。。也因为你说不清也不懂。瞎想健身=身材好会让你抑郁，你会绝望，你会自卑，你什么都会做，饿了，喝奶昔，吃代餐，你都会。。。所以，算了，删除健身，多做日常活动。没有健身，真的没什么大事。多做日常活动，散步，一切有利于身心健康的事情都是健身，比如做家务。

长期不活动会导致严重后果，如胸腔血液不足，会进一步降低人的心肺功能；长期不动会导致肌肉酸痛、脖子僵硬、头痛和头晕；可使人整个血管的血容量减少，心脏功能降低，加重中老年人的心脏病，提前导致动脉硬化、冠心病、高血压；容易引起胃肠蠕动减慢、消化腺分泌消化液减少、厌食等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状；会导致心理压抑，爱发无名之火，精神状态差；会造成大脑供血不足，减少大脑供氧和营养物质，加重疲劳、失眠、记忆力下降，增加患老年痴呆症的可能性。