喝酒之后健身会怎么样

但如果喝酒2之后饮酒过量，就不能运动，因为运动后血管会过度扩张而引起脑出血，或者血糖过低，导致低血糖昏迷,"酒后立即运动对你的健康有害,专家指出，喝酒会损伤内脏,light喝酒之后可以运动，但一定要轻，喝酒过量之后不能运动,喝酒之后会有三个不同时期的表现。

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啤酒等于液体面包只是增加了酒精。至于对健身的影响，应该分为增肌和减脂。在练肌肉的时候，阿诺德曾经在腿部训练的时候在组间喝啤酒，但是我不推荐，因为外国人都是把啤酒当水喝的。但我想说的是，啤酒可以在增肌过程中有效提供碳水化合物，从而降低对肌肉能量的需求。同时，酒精可以扩张血管，平衡剧烈运动后产生的乳酸。但是要适度，要及时。减脂期间，啤酒就是噩梦，因为啤酒的热量巨大，你的运动会先消耗啤酒的热量，然后才是脂肪。

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light 喝酒之后可以运动，但一定要轻，喝酒过量之后不能运动。喝酒之后会有三个不同时期的表现。第一阶段是兴奋，第二阶段是共济失调，第三阶段是昏迷。会有不同程度的症状，比如轻度饮酒，可以从事轻度运动，但运动量不宜过大。以散步和慢走为主，心率不要超过每分钟140次。但如果喝酒 2之后饮酒过量，就不能运动，因为运动后血管会过度扩张而引起脑出血，或者血糖过低，导致低血糖昏迷。

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很多年轻人酒后要去运动场“拼命”，这种做法往往对身体有害。专家指出，喝酒会损伤内脏。"酒后立即运动对你的健康有害。"华北煤炭医学院附属医院消化内科主任李玉林说，如果酒后马上运动，身体需要调动大量血液到四肢肌肉，无疑会减少肝脏和胃肠道的血液供应。这样，不仅阻碍了肝脏对酒精的解毒，还损害了胃肠道的消化功能，对健康极为不利。另外，酒后运动对心脏也有一定的伤害。因为酒后大脑皮层的短暂兴奋，很快就转化为长期的抑制。如果在这种情况下勉强运动，大脑皮层会做出很大的努力，损害大脑功能。酒精有抑制心肌收缩力的作用，使心脏每次跳动时泵出的血液量减少。这时如果再运动，无异于“火上浇油”，心脏负担会格外沉重，对心脏造成更大的损害。专家建议，一般来说，饭后2小时运动比较合适。如果是喝酒，更重要的是休息一会儿，睡醒后再进行散步等温和运动。

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