健身越来越瘦怎么办

2、健身会增加身体肌肉体积，减少脂肪,同样质量的肌肉和脂肪的体积比为1:4，所以即使体重不变甚至上升，人也会因为肌肉的增加和脂肪的减少而显得更瘦越来越,而且，运动时间越长，能量消耗越大，但不会长大,平时合理的饮食，加上适当的运动，可以让你的身体素质越来越变强。

跑步不一定意味着减肥。跑步是健身的一种方法，经常跑步可以让你保持健康。对于平时体质差的人，可以增加体质。通常肥胖的人可以控制体重。跑步不一定意味着减肥。平时合理的饮食，加上适当的运动，可以让你的身体素质越来越变强。如果不想瘦，可以加强营养。可以通过多吃高热量食物来控制体重。

主要有两个原因:1。通过健身运动，将多余的脂肪转化为能量消耗掉，脂肪体积变小，体重变轻。2、健身会增加身体肌肉体积，减少脂肪。同样质量的肌肉和脂肪的体积比为1:4，所以即使体重不变甚至上升，人也会因为肌肉的增加和脂肪的减少而显得更瘦越来越。

你的祖传基因瘦吗？如果你的家人不能吃肥肉，你就完了。因为我很多朋友都是这样，胖是普通人的样子，是基因决定的，消化系统，吸收和能量消耗都成了一个模式，怎么吃也不会长肉。除非有强迫性的营养摄入，运动时间一定不能长，一个小时就好，要坚持营养。长期运动后，人只会增加肌肉的耐力，也就是耐力，而不会突出肌肉，而且，运动时间越长，能量消耗越大，但不会长大。你可以看到中国有几个很强的篮球运动员，都是又高又瘦的，保持健康的饮食。规律饮食，而且一定不能运动，累了就不吃，饿了就吃。多吃豆类和牛奶，保持良好的睡眠，改掉一些坏习惯。