如果吃东西,会吸收的很厉害,但是太狠了,比如健身旨在减肥,能吃的时候健身-1/健身以后会摄入更多的水、糖、脂肪等,冷静下来再吃东西,然后记得在健身后及时补充,所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西,要休息30分钟左右再吃东西马上吃东西肯定是错的,豆类食物健身以后不能吃东西健身一般用来增肌减脂。

 健身前后能吃 东西吗

1、 健身前后能吃 东西吗

运动和吃饭之间要有一定的间隔,最好是30分钟以上。饱餐一顿后,胃肠活动增强,消化液分泌增多,消化食物过程中所需的血液量也增多。此时,如果立即进行剧烈运动,由于神经和体液因素的调节,胃肠活动和消化液的分泌会受到抑制,使胃肠道的血液供应相对减少,使运动器官的血液供应增多,从而导致胃肠消化功能减弱,容易引起胃肠不适和疼痛,甚至消化不良。同样,运动后也要定时进食,因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态,同时消化器官受到抑制,消化器官的活动需要一段时间才能恢复。所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西,要休息30分钟左右再吃东西

 健身后可以立即吃 东西吗应该怎样去控制饮食

2、 健身后可以立即吃 东西吗?应该怎样去控制饮食

马上吃东西肯定是错的。它对胃有害。如果想增肥,可以试试。刚运动完,你的身体处于需要能量补充的状态。如果吃东西,会吸收的很厉害,但是太狠了。经验之谈是先慢慢喝点水,再加点盐或糖更好。冷静下来再吃东西。时间因人而异。我是一个小时(打完篮球后)。

3、 健身后是不是不能吃 东西啊?

考虑个人的实际情况。一般来说,不同的目的决定了健身之后选择的食谱肯定是不一样的,比如健身旨在减肥。如果不是很饿,可以吃一点水果或者粗粮,如果只是想练肌肉,可以吃点蛋白质。豆类食物健身以后不能吃东西 健身一般用来增肌减脂,在这种情况下,经过健身,由于运动量大,糖、蛋白质、脂肪等。在体内被分解,会产生一些比平时更多的酸,这个时候不要吃糖果和肉类,反而会增加血液中的酸度,这样不好。能吃的时候健身-1/健身以后会摄入更多的水、糖、脂肪等,然后记得在健身后及时补充。比如矿泉水、水果、牛奶、豆制品都是不错的选择:注意淡水化合物、蛋白质、脂肪的摄入比例,那么就要结合自己的健身目的。


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