健身后没有吃东西吗

如果吃东西，会吸收的很厉害，但是太狠了,比如健身旨在减肥,能吃的时候健身-1/健身以后会摄入更多的水、糖、脂肪等,冷静下来再吃东西,然后记得在健身后及时补充,所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃东西马上吃东西肯定是错的,豆类食物健身以后不能吃东西健身一般用来增肌减脂。

运动和吃饭之间要有一定的间隔，最好是30分钟以上。饱餐一顿后，胃肠活动增强，消化液分泌增多，消化食物过程中所需的血液量也增多。此时，如果立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节，胃肠活动和消化液的分泌会受到抑制，使胃肠道的血液供应相对减少，使运动器官的血液供应增多，从而导致胃肠消化功能减弱，容易引起胃肠不适和疼痛，甚至消化不良。同样，运动后也要定时进食，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢复。所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃东西

马上吃东西肯定是错的。它对胃有害。如果想增肥，可以试试。刚运动完，你的身体处于需要能量补充的状态。如果吃东西，会吸收的很厉害，但是太狠了。经验之谈是先慢慢喝点水，再加点盐或糖更好。冷静下来再吃东西。时间因人而异。我是一个小时(打完篮球后)。

考虑个人的实际情况。一般来说，不同的目的决定了健身之后选择的食谱肯定是不一样的，比如健身旨在减肥。如果不是很饿，可以吃一点水果或者粗粮，如果只是想练肌肉，可以吃点蛋白质。豆类食物健身以后不能吃东西 健身一般用来增肌减脂，在这种情况下，经过健身，由于运动量大，糖、蛋白质、脂肪等。在体内被分解，会产生一些比平时更多的酸，这个时候不要吃糖果和肉类，反而会增加血液中的酸度，这样不好。能吃的时候健身-1/健身以后会摄入更多的水、糖、脂肪等，然后记得在健身后及时补充。比如矿泉水、水果、牛奶、豆制品都是不错的选择:注意淡水化合物、蛋白质、脂肪的摄入比例，那么就要结合自己的健身目的。