吃完饭就健身,饭后半小时内完饭最好不要去健身房

相信大部分人吃完饭运动后都会肚子疼，这是比较直接的危害,延伸信息:饭后半小时内完饭，休息为主,因为吃饭后完饭，胃需要消化食物，所以血液会更多的在肠胃等处流动,如果我们吃完饭马上运动，血液就会流向运动的筋骨，胃的消化过程就会受到阻碍,eat完饭半小时后去健身房间锻炼,eat完饭最好不要直接去健身。

eat 完饭最好不要直接去健身。因为吃东西后完饭，大量的血液集中在消化系统，从而促进各种消化液的分泌，便于身体对食物的消化吸收。如果健身马上大量血液集中在运动系统，消化系统血液循环相对减少，就会影响身体的消化功能。两次可能影响不大，但长此以往，会导致消化系统的一系列问题。

eat 完饭半小时后去健身房间锻炼。你应该在饭后一小时锻炼。食物在胃里吃，需要一个肠道消化的过程。体内所有的血液都要集中在胃周围参与消化。此时，应给胃肠道一个小时的时间进行消化和吸收。如果贸然进行体育锻炼，会调动全身各器官参与，忽视和停止肠胃消化。久而久之就会引起肠胃不适，胃炎、胃病就会找上门来。

至少要一个小时以后，看我个人消化情况。我消化比较慢，一般要2个小时以后。因为吃饭后完饭，胃需要消化食物，所以血液会更多的在肠胃等处流动。，并加速消化吸收。做运动时，血液会集中在肌肉上，两者同时进行。然后胃里没有足够的血液来保持胃的消化，所以可能会导致消化不良。长此以往，对胃不好，跑步甚至会引起胃下垂。

吃饭后的一段时间，我们的胃需要消化食物。如果我们吃完饭马上运动，血液就会流向运动的筋骨，胃的消化过程就会受到阻碍，相信大部分人吃完饭运动后都会肚子疼，这是比较直接的危害。另外，如果长期饭后运动，会引发很多肠胃疾病，比如阑尾炎、胃病等，延伸信息:饭后半小时内完饭，休息为主。可以坐一会儿，尽量不运动，或者适当走动，之后，饭后一到一个半小时内完饭，消化食物的高峰期已过。可以做一些一般性的运动，比如快走、慢跑，可以作为剧烈运动前的热身运动，等到饭后两个小时，你就可以运动了。这个时候也可以做一些剧烈的运动，因为这个时候是人体精力最充沛的时候。