早上空腹健身好不好,早上空腹运动好处多晚上锻炼更好

早上空腹运动有很多好处，也有一些坏处，因人而异,晚上很好的锻炼,具体来说，一个健康的人早上空腹可以通过跑步、快走或力量锻炼来燃烧脂肪，获得更好的身材,身体虚弱或体质差的人，不建议锻炼早上空腹,楼主你好早上空腹运动差,对于身体健康的人来说，最好是运动早上空腹。

Hello这种需求根据空腹运动是否可能，与一个人的健康状况有关。健康人可以适当运动空腹但不建议时间过长。心脑血管疾病、消化系统疾病或糖尿病患者不适合空腹运动。1.是空腹运动:健康人适当的腹部运动有利于脂肪消耗。空腹当糖原浓度较低时，运动时需要消耗大量能量，所以会加速脂肪水解，产生能量，有利于减肥。

楼主你好早上 空腹运动差。晚上很好的锻炼。你选择每天晚上锻炼的重要原因是你在那个时间做的一切都是低效的。只有在累了困了的时候才能吃零食，所以去运动之后会觉得神清气爽。早上起床锻炼对身体有害，因为空气中缺氧。特别是对于偏瘦，身体不好的人，你更要注意。我觉得还是晚上锻炼比较好，不要太剧烈，有条件的洗个澡，对身体和睡眠都有好处。晚上的锻炼效果最好，慢跑最简单有效，可以加强你的心肺功能。

早上起床空腹不宜做剧烈运动，因为运动需要能量，空腹剧烈运动容易引起血糖不稳定，可以做一些瑜伽、散步等简单的运动。另外，运动前可以吃点东西垫垫肚子，可以避免低血糖的发生。一般最好在下午或者晚上锻炼。这时候运动不仅可以消除疲劳，还有利于身体热量的消耗。

早上空腹运动有很多好处，也有一些坏处，因人而异。对于身体健康的人来说，最好是运动早上 空腹，身体虚弱或体质差的人，不建议锻炼早上 空腹。具体来说，一个健康的人早上 空腹可以通过跑步、快走或力量锻炼来燃烧脂肪，获得更好的身材，对心肺是很强的运动，尤其是游泳早上可以调节人体各个器官。但对于体质较弱的人，尤其是糖尿病、冠心病、老年人，不建议在早上 空腹进行锻炼，因为运动过多会降低血糖，同时会诱发低血糖、心肌梗死、脑梗塞等危险疾病。