街头健身练什么,街头limit健身创新极限动作不限场所

虽然叫街头户外，但是运动场所不限,街头limit健身，可以用现成的器材训练自己的创新极限动作，创新空间很大,街头limit健身(streetworkout)是极限运动的一种，又称“街头健身”、“-”在主社区锻炼健身器械，追求身体能力的极致,街头健身使用自重健身。

每个动作的次数:12-15次/每组做2-3组自重屈臂动作。要领:双臂尽量夹紧，腹部收紧。全身要中立位，核心要收紧。向上做引体向上的要领:双臂向内折叠，收缩至顶点。拉头摇头要领:第二个动作难度相对较大，只有通过这种身体上的配合才能很好的完成。带自重的手臂屈伸要领:双臂需要后缩，腹部一定要重要，力量要集中在肱三头肌上。钻石俯卧撑要领:尽量完成标准，充分还原。双杠屈伸动作要领:两个身体的姿势一定要稳定，不要过度前倾。

街头健身使用自重健身。一般以单双杠为道具，在杠上或地上进行一些高难度动作。一般有单手引体向上，双臂俯卧撑等等。Crossfit道具主要是杠铃，类似于练习力量训练作为体力，完成抓举挺举等。，比较追求包括力量、肌肉耐力、心肺功能等在内的各项身体素质。

街头limit健身(street workout)是极限运动的一种，又称“街头 健身”、“-”在主社区锻炼健身器械，追求身体能力的极致。大致分为极限单双杠和极限俯卧撑，虽然叫街头户外，但是运动场所不限。在家里，在大街上，在随处可见的公园空地上，利用随手可得的器材(parks 健身器材或栏杆)，你可以为提高自己的身心力量而不懈努力，也就是所谓的“游戏锻炼”，所谓极限，就是参与者要充分发挥自己的身心潜能，挑战自我。既追求超越自我生理极限的竞技体育“更高、更快、更强”的精神，又强调参与和勇敢的精神，追求跨越心理障碍时的成就感，现在，越来越多的人喜欢这种运动。街头limit健身，可以用现成的器材训练自己的创新极限动作，创新空间很大。