健身结束多久洗澡

如果马上洗澡此时可能会出现心脏、大脑等重要器官供血不足，很可能出现头晕、恶心、全身无力等症状,为了舒适，很多人在运动后马上去洗澡以为这样既能去污又能消除疲劳,注意洗澡小时是40℃左右最合适的水温剧烈运动后，身体毛孔急剧膨胀,注意，绝对不建议马上做剧烈运动洗澡，一般建议休息十到二十分钟后洗澡,如果马上洗澡，血管会热胀冷缩，对身体有害。

剧烈运动后，人会大汗淋漓。为了舒适，很多人在运动后马上去洗澡以为这样既能去污又能消除疲劳。其实这种做法并不科学。因为在运动过程中，心率和血液循环速度会上升，尤其是肌肉供血会增加。刚停止运动后，这种情况还会持续一段时间。如果马上洗澡此时可能会出现心脏、大脑等重要器官供血不足，很可能出现头晕、恶心、全身无力等症状。还可能诱发严重疾病，要特别注意。正确的做法是运动后休息30到45分钟，期间可以做一些缓慢温和的拉伸运动，缓解乳酸的堆积，然后再去洗澡，这样对身体恢复更有帮助。

注意，绝对不建议马上做剧烈运动洗澡，一般建议休息十到二十分钟后洗澡。因为洗澡运动后立即运动会使身体的毛孔迅速闭合，使热量无法散发而滞留在体内，导致高烧不退，同时由于大脑毛细血管的快速收缩，供血不足，导致头晕。注意洗澡小时是40℃左右最合适的水温

剧烈运动后，身体毛孔急剧膨胀。如果马上洗澡，血管会热胀冷缩，对身体有害。