健身完可以马上洗澡吗,健身运动后一个多小时才能洗澡?

那么，去洗澡有助于身体恢复,在健身、-1/之后是需要的，因为健身会使身体产生大量的汗液，而洗澡是必须的,健身运动后一个多小时才能做洗澡,最好等到体温恢复正常，所以健身之后可以休息一段时间，感觉体温恢复了洗澡,不要马上洗澡,健身之后最好不要马上洗澡，健身然后温度上升。

运动后最好休息30-45分钟。待身体散热后，用毛巾擦拭，然后洗澡。选择温水淋浴的方法，时间要短，5~10分钟内完成。水温以36~39℃为宜，尤其适合体质较弱的人。洗澡前后和休息时间，可以喝一杯水，适当补水。另外，运动后肌肉容易产生乳酸，所以会感到酸痛。不如做一些缓慢温和的拉伸运动，缓解乳酸的堆积。那么，去洗澡有助于身体恢复。

在日常生活中，我们不能洗澡刚运动完。等体内内脏器官功能稳定后，再去洗澡。比较好，不然突然去洗澡，特别是洗冷水澡。运动后休息10到15分钟，等身体各组织都稳定了再去洗澡比较安全。

健身运动后一个多小时才能做洗澡。在健身、-1/之后是需要的，因为健身会使身体产生大量的汗液，而洗澡是必须的。健身之后最好不要马上洗澡，健身然后温度上升。最好等到体温恢复正常，所以健身之后可以休息一段时间，感觉体温恢复了洗澡。洗澡，最好控制水温，40摄氏度最好。

不要马上洗澡。剧烈运动后，为了保持体温恒定，皮肤表面血管扩张，汗毛孔增大，汗液增多，以利于散热，这时如果洗冷水澡，血管会因突然受到刺激而立即收缩，血液循环阻力增加，心脏负担加重，同时身体抵抗力下降，人就容易生病。如果你洗热水澡，你会继续增加皮肤的血流量，过多的血液会流入你的肌肉和皮肤，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕，重者虚脱休克，以及其他慢性疾病。所以剧烈运动后，洗澡前一定要休息。