瘦的人可以去健身吗,瘦人可先锻炼身体好一点再慢慢恢复正常

可以等身体好一段时间再开始锻炼,瘦可能是遗传因素，也可能是身体问题,运动模式也可以达到增长肌肉的目的,说到胸肌的锻炼，稍微胖一点的人比瘦一点的人更容易塑形,瘦人的腹肌很容易练,最好去专业的健身室，找a健身教练进行专业指导,去健身在身体条件允许的情况下做,特别瘦的人去健身可以长肌肉。

哥哥体重170，108斤，最近还是有点重。因为最近12点才睡觉，睡觉前有点饿，所以总是吃点东西。不知道这是不是长期专注的原因。

低血压平时要多做运动，增强体质。但是，如果最近感觉特别不适，先不要做剧烈运动。运动过度会引起低血压、头晕甚至昏厥，造成不必要的伤害。可以等身体好一段时间再开始锻炼。只要好好休息，不熬夜，就没问题。当然，锻炼也要有个度。去健身在身体条件允许的情况下做。特别瘦的人去健身可以长肌肉。最好去专业的健身室，找a 健身教练进行专业指导。运动模式也可以达到增长肌肉的目的。瘦可能是遗传因素，也可能是身体问题。如果营养均衡，生活习惯好，瘦是正常的。

首先我要确定瘦子不仅能练胸肌和腹肌，还能练身体各方面的肌肉:肌肉训练和胖瘦没有必然联系，只是难度。瘦人的腹肌很容易练。如果坚持两三天就会有棱形的感觉，一个月之内就能定型。但是，他们要想练成深谷，就必须长期坚持。腹肌容易塑形，也容易去除。一个月就能定型，一个月不练就消失了。很明显，所以想要一直拥有好看的腹肌，就必须坚持练习！与腹肌不同，胸肌不易形成。胸肌主要靠平时锻炼的积累。只有坚持长期锻炼，才能拥有健美的胸肌！说到胸肌的锻炼，稍微胖一点的人比瘦一点的人更容易塑形。

要实现你的目标，需要注意两个问题:如何锻炼；怎么吃。运动可以从力量训练开始，力量提高后再进行重量训练，这就是健美训练，看你的体重，估计是没力气了。吃的东西主要是增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鸡蛋、牛肉、鱼等，蔬菜、蛋白质、脂肪的比例最好是3: 3: 2，剩下的20%留给碳水化合物，比如米粉。一天最好吃五顿饭，如果你训练够了，你就不会觉得五餐太多，甚至会想增加到七餐。外地人专业训练一天能吃11顿，我们业余能吃5顿。