同时,肌肉纤维会被不断刺激到肌肉,所以你要有营养来补充和修复,当你运动的时候,肌肉在充血,训练后肌肉meeting充血,因为肌肉需要营养物质来恢复,身体会调动血液携带必要的营养物质进入肌肉,所以肌肉会被补水,肌肉充血是健身还是运动后的自然现象,所以健身以后会觉得肌肉上升,是因为充血(小jj充血会变硬的道理一样)。

练健美后如何让 肌肉保持 充血

1、练健美后如何让 肌肉保持 充血?

你好,我明白你的意思。当你运动的时候,肌肉在充血。同时,肌肉纤维会被不断刺激到肌肉,所以你要有营养来补充和修复。这种修复是人体处于休息状态时,所以可以归为训练。

为什么 健身后 肌肉会肿

2、为什么 健身后 肌肉会肿

肌肉纤维在力量训练后会产生乳酸,这是体内葡萄糖代谢过程中产生的中间产物。你需要做有氧运动来加速排泄。力量训练后,你会跑步,会流汗。拉伸后,放松。训练后肌肉meeting充血,因为肌肉需要营养物质来恢复,身体会调动血液携带必要的营养物质进入肌肉,所以肌肉会被补水。

3、怎样可快速缓解 肌肉 充血

肌肉充血是健身还是运动后的自然现象,所以健身以后会觉得肌肉上升,是因为充血(小jj 充血会变硬的道理一样)。如果你说的是肌肉突然运动后僵硬酸痛,这也是正常现象,先说乳酸。乳酸是-2,突然运动后肌肉,会产生大量的乳酸,然后在肌肉,如果不能迅速分散,就会产生疼痛。如果想缓解,可以拿毛巾敷一下,或者用力按摩一下,另外,锻炼要循序渐进,不要太用力就可以避免。


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