健身吃促睾丸,健身一定要有计划你说的是镁鎂肌酸!

不过题主不用担心，大部分人的睾酮含量都是来自正常值，而且健身中的力量训练本身就会产生睾酮，尤其是腿部肌肉的大肌群,健身一定要有计划你说的是锌镁肌酸，因为锌镁肌酸是他们的促睾酮肌酸,最好健身吃完了还得买个牌子,但是在生活中，我们可以吃一些促睾丸的食物,一开始健身，不如多读读健身,只吃健身期还行。

睾酮是一种类固醇激素，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌。肾上腺也分泌少量睾酮。它是主要的男性性激素和合成代谢类固醇，因此受试者的睾酮含量低于男性是正常的，但即使如此，女性体内的含量也有一个最小值，这会增加许多疾病的风险。不过题主不用担心，大部分人的睾酮含量都是来自正常值，而且健身中的力量训练本身就会产生睾酮，尤其是腿部肌肉的大肌群。训练后促睾效果更好，不需要取睾，因为受试者还没到用药的地步。现在体内睾酮完全够用了，用药不当很容易导致内分泌失调，所以用药不是儿戏。但是在生活中，我们可以吃一些促睾丸的食物。种类繁多，这里就不一一列举了。

多久有效果取决于健身是否正确。如果力量正确，动作标准，时代正确。一个月左右(隔天)就可以自己感受了。2个月其他人可以看到变化。接下来，变化越来越明显。大约4个月以上，变化已经非常明显。蛋白粉可以吃。最好健身吃完了还得买个牌子。一定要买动物蛋白，不要买植物大豆蛋白。只吃健身期还行。健身一定要照常补充蛋白质的牛奶和鸡蛋蛋白(不含蛋黄)牛肉，这是非常好的来源。一开始健身，不如多读读健身。有个软件叫keep，上面也可以有行动和健身计划。如果你还有任何问题，请问我。健身一定要有计划

你说的是锌镁肌酸，因为锌镁肌酸是他们的促睾酮肌酸。肌酸在训练中可以提高爆发力和训练质量，半公斤肉只能提供1克肌酸。要达到对人体有帮助的5克日摄入量，每天必须吃2.5公斤肉，可能性不大，需要补充，含锌镁的肌酸对爆发力和力量的提高又进了一步，更加科学合理。锌能促进体内睾酮分泌，促进肌肉生长，提高肌肉力量；增加体内血红蛋白和红细胞数量，提高携氧能力，提高耐力，同时清除自由基，缓解疲劳；镁——各种酶的激活剂，维持肌肉兴奋，防止抽筋；促进各种合成激素的分泌；有助于肌酸吸收和利用。