健身 总饿,晨光|潮流解码:健身运动与饮食习惯有何差别?

你现在开始运动，运动量增加，身体消耗的能量更多，所以大运动量后的人也一样,因为你平时运动少，运动量因人而异，所以胃动力小，不觉得饿,练完之后你会觉得饿，因为你的体能已经快耗尽了,如果你吃不饱，你就会觉得饿或者很快就饿了,很容易觉得饿,我也是一个健身爱人,start健身吃的比平时多一倍是怎么回事。

我也是一个健身爱人。每次练习完，教练都会告诉我们“回去记得多吃点”。教练建议我们运动前最好不要吃东西，认为运动时胃会收缩，不利于消化。练完之后你会觉得饿，因为你的体能已经快耗尽了。刚练完，肌肉吸收蛋白质的速度会比平时快，这时是补充蛋白质的最佳时机。

start 健身吃的比平时多一倍是怎么回事？很容易觉得饿。吃的特别好正常吗？其实很正常，因为你平时运动少，运动量因人而异，所以胃动力小，不觉得饿。你现在开始运动，运动量增加，身体消耗的能量更多，所以大运动量后的人也一样，这时候很容易食欲大增。如果你吃不饱，你就会觉得饿或者很快就饿了，这很正常。一旦停止运动，食欲就会逐渐降低，谢谢运动和饮食要科学。