每天健身 洗头,出门前洗头不要忘了运动和营养均衡

洗头注:早上出门前洗头也是不可取的，尤其是天冷的时候，因为头发没有干燥，头部毛孔张开，容易患风寒，轻者还会感冒头痛,虽然每天吹头发可能有点麻烦洗头，但这是必须的，没有什么步骤可以省,不要过分洗头,我每天洗完澡后，就用干毛巾被睡觉，涂身体乳,如果不是很多，可以两天洗一次，每天洗头也不好，不然可能会对头发造成伤害,如果运动后大量出汗，可以洗头每天。

很多人喜欢在运动后马上洗个热(冷)水浴，认为这样既能去污又能恢复疲劳。其实运动后身体还没有恢复到正常状态，不宜马上洗澡，尤其是热水澡。根据运动医学专家的研究，当人们在运动时，流向肌肉的血液增加，心率加快。当运动停止后，虽然血流量和心率有所缓解，但仍会持续很长时间。如果马上洗澡，会增加皮肤和肌肉的血流量。这使得剩余的血液不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑，从而引发心脏病。有的人运动后去洗热水澡，然后经常会感到头晕、全身无力等不适，就是上面说的原因。

如果运动后大量出汗，可以洗头每天。如果不是很多，可以两天洗一次，每天洗头也不好，不然可能会对头发造成伤害。不要过分洗头。洗头注:早上出门前洗头也是不可取的，尤其是天冷的时候，因为头发没有干燥，头部毛孔张开，容易患风寒，轻者还会感冒头痛。如果经常这样，还可能导致关节疼痛，甚至肌肉麻痹。

虽然每天吹头发可能有点麻烦洗头，但这是必须的，没有什么步骤可以省。你可以尝试改变自己的思维和心态，利用碎片化的时间可以节省一些时间，说实话，很多人一天没跑洗头就能看出来，如果前一天晚上跑了。头发也很难闻，总的来说，洗头可能只是十分钟的麻烦，但如果你不洗，你可能会有糟糕的一天。个人形象很重要，如果我美美地洗个澡，我会感觉好很多。而且很多时候是习惯问题，习惯了，就像洗脸刷牙一样。就十分钟，再者，发洗头的时候可以洗脸，涂护发素的时候可以洗内裤。建议使用干毛巾，我每天洗完澡后，就用干毛巾被睡觉，涂身体乳。不到十分钟，等我下床吹头发的时候，头发已经很干了，可以边吹头发边戴耳机了。两首歌就够了，如果还是觉得麻烦不想洗，我推荐痱子粉。