拉伸健身器材,居家室内健身器材清单:步行机、跑步机

跑步机:跑步机可以让全身得到充分的锻炼，而且占用空间小,无声骑行:类似于干骑行，是一种能使全身得到锻炼的运动,居家室内健身器材第一类:踏步机、静音自行车、跑步机、收腹抱膝/仰卧板、腹部涡轮、仰卧支撑架、哑铃、弹力绳、呼啦圈等,仰卧支撑:可以降低身体，使腹部和胸部肌肉更加充分拉伸，得到更强的刺激。

居家室内健身 器材第一类:踏步机、静音自行车、跑步机、收腹抱膝/仰卧板、腹部涡轮、仰卧支撑架、哑铃、弹力绳、呼啦圈等。跑步机:跑步机模拟一个自然人爬楼梯的动作，可以充分锻炼腿部肌肉，增强肺活量、耐力和行走的耐力，也有助于塑造腿部肌肉，使其流畅自然。无声骑行:类似于干骑行，是一种能使全身得到锻炼的运动。消耗相当大的能量和热量，不用的时候可以折叠，不占太多空间。跑步机:跑步机可以让全身得到充分的锻炼，而且占用空间小。收腹机/仰卧板:有效锻炼腰部，可以舒缓腰肌，预防腰肌劳损等症状，非常适合久坐的人。仰卧支撑:可以降低身体，使腹部和胸部肌肉更加充分拉伸，得到更强的刺激。

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