酒后多久能健身,酒后运动可以但一定不能是酒后健身

可以，但一定不能是酒后运动,"酒后马上运动对身体有害,因为喝了酒之后，酒的力量可以让人的心灵和灵魂兴奋起来，这个时候去健身很容易有危险健身,所以酒后不要去运动健身，等到宿醉后身体平静下来健身酒后酒后，很多年轻人都要去运动场“拼命”，这往往对身体有害,酒后不能运动健身。

可以，但一定不能是酒后运动。一般喝完酒，又想运动。锻炼前你必须喝大量的水。运动时出汗可以快速代谢体内的酒精含量，加快排泄速度。无论是否边喝酒边运动，都要以注意安全为首要目的。不建议在健身期间饮用。和人体的每个部位一样，肌肉每天都在代谢。一部分分解，一部分合成，基本平衡。但酒精会加速肌肉分解，导致供不应求，肌肉萎缩。同时，酒精会影响肌肉合成的效率，肌肉的生长依赖于训练后的肌纤维合成。酒的热度很高，一不小心就变成啤酒肚了。酒精还会抑制雄激素分泌。

轻饮酒后可以运动，但必须是轻运动。喝多了不能运动。人喝酒酒后，会有三个不同时期的表现。第一阶段是兴奋，第二阶段是共济失调，第三阶段是昏迷。会有不同程度的症状，比如轻度饮酒，可以从事轻度运动，但运动量不宜过大。以散步和慢走为主，心率不要超过每分钟140次。但如果过量饮酒酒后酒精，则不能运动，因为运动后血管会过度扩张而引起脑出血，或者血糖过低，导致低血糖昏迷。

酒后不能运动健身。因为喝了酒之后，酒的力量可以让人的心灵和灵魂兴奋起来，这个时候去健身很容易有危险健身。也就是说，身体容易受到酒后运动的冲击，产生身体不适。身体是脆弱的。可能会造成终身遗憾。所以酒后不要去运动健身，等到宿醉后身体平静下来健身

酒后酒后，很多年轻人都要去运动场“拼命”，这往往对身体有害。专家指出酒后运动会损伤内脏，"酒后马上运动对身体有害。"华北煤炭医学院附属医院消化内科主任李玉林说，如果马上运动酒后，身体需要调动大量血液到四肢肌肉，无疑会减少肝脏和胃肠道的供血，这样，不仅阻碍了肝脏对酒精的解毒，还损害了胃肠道的消化功能，对健康极为不利。另外，酒后运动对心脏也有一定的伤害，因为酒后大脑皮层短时间兴奋，长时间迅速转为抑制。如果在这种情况下勉强运动，大脑皮层做出努力，就会损害大脑功能，酒精有抑制心肌收缩力的作用，使心脏每次跳动时泵出的血液量减少。这时如果再运动，无异于“火上浇油”，心脏负担会格外沉重，对心脏造成更大的损害，专家建议，一般来说，饭后2小时运动比较合适。如果饮酒，应多休息一段时间，醒后再多做散步等适度运动。