健身好喝冰的,运动前喝点甜的糖水没什么不好

那种蓝色液体只有从事剧烈运动的人才能喝,不吃不喝是超重或肥胖的主要原因,楼主你好,如果是为了增肌健身，可以吃,虽然运动有一定的好处，但建议不要经常喝，也不要过量喝，要明白物极必反,其实功能饮料也是可以喝的,其实运动前喝点甜的也没什么不好,最好不要喝太多冰,好不好取决于健身的目的。

楼主你好！当然不好，但是适得其反，容易胃痉挛。在我们常见的比赛中，有些运动员会在比赛中途喝专门为运动员准备的饮料。那种蓝色液体只有从事剧烈运动的人才能喝。正确的做法是运动后休息15分钟以上再喝水。最好不要喝太多冰。如果实在受不了，可以一小口一小口慢慢加水，速度不要太快！剧烈运动后，身体会产生大量热量，使体内器官处于比平时热得多的“高烧”状态。如果此时喝凉水，喉咙、食道、胃等器官遇冷会急剧收缩，使人感到不适。这就是俗话说的“吹肺”。

因为运动会消耗大量的体能和水分，从而导致体能下降和疲劳，那么就要及时补充营养和水分，运动饮料是最好的选择。因为运动饮料的成分中含有糖、维生素、钾、钠等电解质，与我们的体液相似，能被迅速吸收，补充运动中流失的营养和水分，有维持、提高运动能力、消除运动后疲劳的作用。虽然运动有一定的好处，但建议不要经常喝，也不要过量喝，要明白物极必反。其实功能饮料也是可以喝的。比如这款蓝牛功能饮料，并不是运动饮料，但其成分中也含有钾、钠等电解质。所以也可以在运动或劳动消耗时饮用。

其实运动前喝点甜的也没什么不好！因为这就是能量，不会让你因为剧烈运动而低血糖头晕。至于会不会影响效果，恭喜你！答案是否定的！不吃不喝是超重或肥胖的主要原因。以一罐330毫升的可口可乐为例。它的热量大约是140卡路里。如果你不运动，这些热量就会自然堆积在你的身体里，没有出口。但如果按照一个70kg成年人的体重来计算，慢走1小时或者跳绳15分钟就可以消耗掉。

好不好取决于健身的目的。冰淇淋含有糖、淀粉和大量卡路里，如果是以减肥为目的，就不能吃。一个冰淇淋的热量至少要跑3000米才能被消费掉，吃完冰淇淋，就相当于有氧运动白费了。如果是为了增肌健身，可以吃，因为增肌时需要补充一定的热量来维持运动，这些热量会被力量训练消耗掉，所以可以吃。