泡沫粗健身视频,泡沫轴放松原理运动前使用可增加肌肉张力

运动前使用泡沫axis可以保持肌筋膜不约束肌肉的拉伸和收缩，可以提高运动成绩,利用自身重量使泡沫轴对肌肉施加一定的压力，从而增加肌张力，从而激活位于腱连接处的机械感受器——高尔基高尔基腱器(GTO),泡沫轴放松原理泡沫轴放松利用自体抑制原理放松紧张的肌肉,建议健身使用前。

建议健身使用前。泡沫轴放松原理泡沫轴放松利用自体抑制原理放松紧张的肌肉。利用自身重量使泡沫轴对肌肉施加一定的压力，从而增加肌张力，从而激活位于腱连接处的机械感受器——高尔基高尔基腱器(GTO)。高尔基体高尔基肌腱器官接受刺激时，会引起肌肉反射性松弛。同时高尔基腱器的活动会抑制肌纤维中肌肉长度变化的受体MuscleSpindles，从而降低肌肉和肌腱的张力。最后放松肌肉，恢复肌肉功能长度，提高肌肉功能性。

没用。肌肉被肌筋膜包裹，运动前使用泡沫 axis可以保持肌筋膜不约束肌肉的拉伸和收缩，可以提高运动成绩。运动后使用松木可以帮助肌肉中积累的乳酸排出体外，极端一点，瘦肌肉的方法就是少吃蛋白质，尽量不动。有些人天生腿细是因为骨骼和体重，比如上半身轻的人，腿上的重量少，自然肌肉不会很发达。可以做瑜伽拉筋，可以间接改变腿型。