每天最好的健身时间段

次佳时间段:20点-22点如果你属于下班比较晚的白领一族，或者晚饭后想去健身锻炼的人，可以选择这个时间段22点,这里说的只是最佳锻炼时间,)这个时间段可以说是我们体内最丰富的糖原时间段,健身:-1/的最佳时间应该在这个时间段之内，下午三点到五点,确实是健身锻炼身体的好时机。

第一最好时间段:晚上17: 00 -19: 00晚上17-19: 00是晚上最好的时间健身。这个时间段说明人体各项机能都处于最佳状态，体能和摄氧量都达到了。此外，体内的激素和酶也处于最佳状态，人的视觉、触觉、嗅觉等各种感官都处于巅峰状态，所以这样时间段运动更有利于健康，运动效果也更好。温馨提示:这个时间段锻炼是指白领需要一下班就开始健身锻炼。建议健身晚餐后休息一小时。次佳时间段: 20点-22点如果你属于下班比较晚的白领一族，或者晚饭后想去健身锻炼的人，可以选择这个时间段22点。一般这个时间段是晚饭后1-2小时，睡前1-2小时，既不会影响消化，也不会影响睡眠。

Right 健身对于锻炼来说，最好是一天中的下午3点到晚上9点进行锻炼。因为经过一天的工作活动，人体的血液循环得到改善和加快，肌肉粘度降低，张力增强，其兴奋性提高，关节活动范围大。1.这个时期是体力的高峰期，精力充沛，运动能力增强。确实是健身锻炼身体的好时机。研究证明，人的运动中枢神经系统在下午3点至9点最为活跃，兴奋性强于抑制性。许多世界纪录大多是在这个时期被打破的。2.早上锻炼，所以时间要求比较严格。因为经过一天一夜的睡眠，人体不吃东西也不动。早上起来身体干燥，肌肉发粘，身体懒散，血液黏稠度高，血液循环缓慢，不容易调动肌肉活动的积极性。3.如果时间允许，最好每天同一时间进行锻炼，这样会激发锻炼欲望，提高锻炼能力，达到最佳锻炼效果。

不同时间锻炼健身效果肯定不一样。

健身:-1/的最佳时间应该在这个时间段之内，下午三点到五点。(说到这，可能有些朋友会说，上班时间都没时间去，这里说的只是最佳锻炼时间。并不是说一定要这样时间段才能锻炼，)这个时间段可以说是我们体内最丰富的糖原时间段。这个时候当我们在做一系列的力量练习时，我们身体的主要消耗就是我们体内的糖原，也就是说，我们要使/1234566/，在此之后时间段，人体内的糖原会慢慢减少，从而降低运动的效果。