运动健身体会,坚持锻炼也能强身健体

运动它消耗多余的热量，可以保持身材，还可以吃一顿美餐,比如可以选择一些增强心肺功能的运动，比如跑步、球类运动、游泳等,只要合理安排运动的用量，就会有明显的效果,总之，每个锻炼者只要从实际出发，选择一项或几项简单易行健身的活动，坚持锻炼，就能达到强身健体的目的。

健美操的学习经历高中狭隘的体育时代，我羡慕地听着别人描述大学的体育课有多好看。我等不及马上来大学了。终于在去年10月，我和同伴一起进入了大学体育课。第一堂课，让我有了意想不到的收获。按照惯例。第一课是介绍我自己。因为之前在大家面前说话的机会不多，有些人表现的太过，有些人表达的含糊不清。所有的老师都一一指出，并教我们如何让人们愉快地聆听他们的演讲，并深刻地记住自己。这是一门重要的课程，无论是对于我们的各种竞选活动，还是未来的竞争性招聘。不善于表达，让我为自己找到了光明的未来，更向往体育课。在以后的每堂课上，我面前这位优秀的健美操老师

体育锻炼的内容丰富多彩，方式多种多样。比如可以选择一些增强心肺功能的运动，比如跑步、球类运动、游泳等。对于普通大众来说，只要保持跑跳30分钟左右的运动的状态，就能起到很好的增强心肺功能的作用。每周做2-3次。也可以选择那些增强肌肉力量的运动，比如举重、引体向上、俯卧撑、收腹抬腿、手臂屈伸等等。只要合理安排运动的用量，就会有明显的效果。也可以选择一些娱乐性、游戏性的锻炼，比如各种主动游戏，周末和节假日的散步、徒步、郊游等。，对紧张的工作和学习后放松神经，消除疲劳，获得轻松愉快的心情有重要作用。总之，每个锻炼者只要从实际出发，选择一项或几项简单易行健身的活动，坚持锻炼，就能达到强身健体的目的。

您好，很高兴为您解答。大学坚持锻炼是一种积极自律的表现，感觉很好！坚持锻炼有什么好处？运动它消耗多余的热量，可以保持身材，还可以吃一顿美餐，没有负担。培养自己的运动爱好，比如打羽毛球、乒乓球、排球、足球、游泳等等，有更广的朋友圈。可以多认识一些和自己志趣相投的朋友运动，体能测试期间，你可以轻松通过测试。因为经常锻炼，大学的体能测试并不难。