身体很虚可以健身么,气虚怎么办?

问题:如何照顾好自己的身体，应该禁止哪些食物,问题:气虚怎么减肥,我以前也很懦弱,加强体育锻炼，可以每天慢跑,身体不好和我的日常作息饮食有很大关系,平时可以练习瑜伽、太极拳、健身气功等舒缓运动,我应该怎么保养自己的身体，禁吃什么食物,去健身房间锻炼,我身体很气虚，肚子、腰、腿上有很多松弛的肉。

调理方法:1。饮食护理:平时应多吃富含优质蛋白质、微量元素、叶酸、维生素B12等营养丰富的食物，如红枣、莲子、桂圆肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、鳗鱼、海参、乌骨鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾等。2.中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花。3.为了健康而运动:运动也是调养的重要部分。平时可以练习瑜伽、太极拳、健身气功等舒缓运动。另外，中医认为“久视伤血”，所以长期在电脑前工作的职业女性，要特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼损伤身体气血。4、经络疗法:经常做头部、面部、足部按摩以散瘀，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。这就需要你熟悉穴位，但是按对了穴位还是没用。

性别:女年龄:19女，19岁。我身体很气虚，肚子、腰、腿上有很多松弛的肉。我最好的减肥方法是坚持锻炼。坚持久了，自然会好起来。问题:气虚怎么减肥？也可以去三甲医院抽脂。我应该怎么保养自己的身体，禁吃什么食物？问题:如何照顾好自己的身体，应该禁止哪些食物？去健身房间锻炼。

我以前也很懦弱。身体不好和我的日常作息饮食有很大关系，我应该调整我的规律作息，少吃零食和甜食以及油炸食品，多吃肉类和牛奶鸡蛋等高蛋白食物，多吃新鲜蔬菜和水果，注意均衡饮食。加强体育锻炼，可以每天慢跑，研究表明，多跑步也能让我们的大脑变得更聪明！这样，我的体质会越来越强。经过两个月的饮食、作息和运动，我的体质会有明显的改善，现在，我每天坚持锻炼，进步了很多。