你应该在饭后至少一小时开始健身,5.健身结束前，让动作慢下来，直到心跳和呼吸稳定，再结束健身,地瓜的主要成分是碳水化合物，通常称为糖,健身:1的注释,2.在健身之前，一定要做好热身运动，以免在健身期间身体受到伤害,不要空腹吃健身或饭后吃健身,烘焙地瓜适合健身作为主食。
烘焙地瓜适合健身作为主食。红薯高纤维低脂肪，血糖指数合理。健身也可以吃，只要每天摄入的总热量不超过你需要控制的热量。不过要小心，红薯吃多了，胃会变酸。健身: 1的注释。不要空腹吃健身或饭后吃健身。那对你的胃不好。你应该在饭后至少一小时开始健身。2.在健身之前，一定要做好热身运动，以免在健身期间身体受到伤害。预热时间约为5分钟。3.运动量要根据自己的身体状况来定。有条件的话请私人教练给你合理安排健身项目。不要为了速度，一开始就做超负荷的运动，这样会伤害身体。4.在健身小时，人会流很多汗，所以及时补水是不科学的。每次喝少量水，次数多一些，等口渴了再喝。5.健身结束前，让动作慢下来，直到心跳和呼吸稳定，再结束健身。不要突然停止锻炼。停止锻炼前，让身体放松一段时间。6.很多人在健身之后会出很多汗，所以马上洗澡是不科学的。你应该至少等半个小时再洗澡。
呵呵，你这个问题我不能说！地瓜的主要成分是碳水化合物，通常称为糖。或者淀粉。靠这个增肥好像不是很有效。因为糖是运动中最容易消耗的东西。同时，淀粉容易在胃里发酵，产生气体。运动前吃东西会让你很不舒服。长胖还是要吃一些蛋白质含量高，有一定脂肪的东西，比如肉类和豆制品。具体请问我，我来回答。注:烤的地瓜味道不错，但是要注意卫生问题。乙肝病例很多。
可以适量吃红薯。红薯的主要成分是淀粉、膳食纤维和各种微量元素。从科学角度来看，红薯的热量含量相对较低，约为102千卡/100克。如果和大米相比，同样重量的红薯热量只有大米的1/3！同时它的脂肪含量低于各种谷类，而膳食纤维和胡萝卜素却高于谷类！所以从营养学的角度来说，红薯代替主食确实可以起到减肥的效果。
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