健身能使腿变长吗,如何让腿变长?

一个人的身体是按比例生长的，而不是单个部分,你一定会成长,身高很有好处,他个子越高，腿自然就越长,三、弹力腿操如果你想拥有几乎没有肌肉的修长双腿，可以尝试让大腿有弹性的体操,让它自由健康的成长,下面是让腿变长的练习和方法:1,这样不仅能让腰腿得到充分的拉伸，还能让腿变长。

一个人的身体是按比例生长的，而不是单个部分。他个子越高，腿自然就越长。经常锻炼可以增强你的体质，帮助你增加身高。简单实用的增高方法是每天原地跳跃10分钟，早晚睡前喝一杯牛奶。以下是一些增高运动的参考:为什么打篮球排在第一位？因为，打篮球主要是锻炼人的跳跃弹性、肌肉提升和优美的曲线，可以有效的提升人的身高。短时间内可以长1、2厘米。男女都很实际。为什么游泳第二？因为，游泳可以完美人的曲线。身高很有好处。尤其是发育期，经常游泳的一般身高都不矮。游泳可以完全放开四肢。让它自由健康的成长。如果你觉得跳绳打篮球很麻烦。然后直接跳绳，让你不自觉的睡到又长又高的位置。高个子一般睡直线，很少喜欢歪着睡。一般弯睡也是长大的事。

你一定会成长。很难说会涨到多高。因人而异，和父母身高、生活习惯也有关系。一般人到24岁，有的人会更晚。想要长高，既然到了青春期，就要适当运动。当然，合理的饮食也很重要，这比吃任何增肥药都要好一百倍。。。高渗药物确实含有大量的营养物质，但是吸收困难！身高受基因和外界条件两方面的影响，这两方面占20%到30%。我希望你的愿望能实现。。。具体身高~因人而异~肯定是因人而异~以后能增加的食物谁也不知道，所以只要你按照下面的饮食，还是有机会增加一点的。

下面是让腿变长的练习和方法:1。拉伸，1.双腿分开与肩同宽站立，屈膝，双脚微抬，屏住呼吸。呼气时，用力推动脚踝，尽量拉伸身体，2.双脚分开与肩同宽，吸气，然后向后拉伸左腿，举起双臂。在这种状态下，垫右脚跟，呼气，放下手臂，双腿交替重复5次。3.从椅子上伸直放松脚趾，让小腿肌肉有绷紧的感觉，重复20次，或者把脚踝放在椅子或椅子扶手上，伸胳膊压腰。这样不仅能让腰腿得到充分的拉伸，还能让腿变长，第二，上下楼梯不要坐电梯。充分利用台阶进行锻炼，上楼的时候，别忘了拉伸小腿，用腿尖踩在台阶边缘。当你抬起和放下脚趾时，你的跟腱会得到锻炼，你的脚踝会变得纤细，你的肌肉紧张会得到缓解，这可以重塑你美丽的小腿，三、弹力腿操如果你想拥有几乎没有肌肉的修长双腿，可以尝试让大腿有弹性的体操。站直，收腹提臀，骨盆微降，呈马步姿势，抬起脚跟，再恢复站直的姿势。