健身体重直线下降,减肥过程中出现三种情况都是正常的

体重下降的规律在减肥的过程中一般有三种现象，都是正常的:一种是直线下降，每天都在下降，这样的人比较少；一种是step下降，下降35天，平衡一段时间，体重continuing下降，这是最常见的现象；一个是爬山，下降几斤，然后下降,体重下降显然，我得去医院检查一下。

与练气功无关。体重 下降显然，我得去医院检查一下。我需要非常小心。毕竟减肥不是靠气机来实现的。减肥是一个长期控制食量，逐渐减少胃容量的系统工程。极限体育锻炼减肥不了！但气功中确实有一种现象是可以减肥的，就是当你把气功练到一定程度，会突然“破谷”。人几天几个月甚至一年四季都不吃东西，但人不一定会断谷。近两年有人主动破谷，不要研究了。有的人不堪疲惫而死。

general/超过-0/20天体重会下降。运动量最好每周不超过5天，每次90分钟左右。因为每个人的体质不同，以时间来衡量运动是否过量会有偏差。最简单的方法就是以运动后食欲是否增加作为运动是否适度的参考。如果运动后感觉有食欲下降要适度运动。运动后食欲旺盛，说明运动量有点过了。

我觉得刚开始的时候，虽然补充了你的营养，但是第一个月的训练你的身体还是适应不了，也就是你原来的脂肪与肌肉的比例比想象的要大，所以你还是消耗了脂肪，增肌也不明显。而且夏天人体比较虚弱，很容易无病三分体重。所以目前还是正常的。如果体重增加不明显，建议不要过度训练，高估体质，增加负担，适当减少。

体重下降的规律在减肥的过程中一般有三种现象，都是正常的:一种是直线 下降，每天都在下降，这样的人比较少；一种是step 下降，下降 35天，平衡一段时间，体重continuing下降，这是最常见的现象；一个是爬山，下降几斤，然后下降。这么小的一个数字

健身第一个月，外表没有明显变化体重，这是正常的，但是身体内部正在悄然发生变化:1。肌肉和血管数量增加；2.增强神经募集能力；3、血量变得越来越多，心脏脉搏变强；4.骨骼已经做好了应对压力的准备，5.脂肪组织已经不再顽固，而是有一小部分已经悄然分解。