健身到底能不能吃香蕉,为什么健身想吃香蕉?答（15）

回答:健身吃的好处香蕉:1,1、健身吃前香蕉防止肌肉消耗过多健身吃前根香蕉等你来帮你保留很多肌肉,2.健身食用后香蕉促进身体恢复香蕉的糖分能迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是快速的能量来源,健身吃完香蕉，可以帮助你有更好的健身状态,为什么健身想吃香蕉,为什么健身想吃香蕉。

香蕉它含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉放松，使人身心愉快，有一定的减肥作用。建议运动前吃香蕉通过碳水化合物摄入增加能量，运动后喝牛奶增加蛋白质摄入。香蕉富含钾离子，能增强肌肉力量和耐力。运动后的碳水化合物有助于快速恢复体力。会有助于增肌，但是能不能增肌取决于你摄入的蛋白质、碳水化合物和脂肪的总量。增肌的人更喜欢吃香蕉，-1。同时，香蕉含有丰富的矿物质，对肌肉生长有帮助，但肌肉生长需要很多条件。除了训练，饮食中的蛋白质和碳水化合物都是肌肉生长的重要部分。而香蕉主要由碳水化合物组成，熟的香蕉含糖量较高。

1、健身吃前香蕉防止肌肉消耗过多健身吃前根香蕉等你来帮你保留很多肌肉。经过一次强化健身有氧训练，一定会瘦肌肉。很多健身教练不建议你空腹做健美操就是因为这个。为什么健身想吃香蕉？健身吃之前香蕉保护好你的“瘦体质”——肌肉，你可以在吃之前30分钟吃健身-1/哦。2.健身食用后香蕉促进身体恢复香蕉的糖分能迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是快速的能量来源。为什么健身想吃香蕉？健身饭后香蕉，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾可以加强肌肉力量和肌肉耐力。健身吃完香蕉，可以帮助你有更好的健身状态。如果你关注网球赛事，你会发现网球运动员在比赛前或比赛中经常会吃一点香蕉其目的是补充身体迅速流失的能量。在我们常用的健身后面紧接着加一个香蕉也不错。3.糖类食物应在健身前15~30分钟吃，为运动提供能量。因为糖是最容易转化为能量的物质。

回答:健身吃的好处香蕉: 1。香蕉含有糖分，可以补充健身中丢失的碳水化合物和葡萄糖，是很好的能量供给，2.香蕉富含钾离子。使用健身时会大量出汗，排出体液，钾离子会随之被消除。香蕉补充后，体内流失的血钾会迅速得到补充，3.香蕉有通便作用。健身后容易形成便秘，但吃了香蕉后会纠正便秘，4.香蕉纤维素可以代谢体内过量积累的乳酸和代谢废物的排出。