正规的健身视频网站,晨光|潮流解码:郑多燕健身舞

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所有的健身 视频“郑多燕健身舞蹈”专业网站都能找到。郑多燕健身 Dance是韩国明星郑多燕创作的一套健身纤体舞蹈，以动作简单易行，瘦身效果好著称。很不错健身舞蹈系列郑多燕健身舞蹈有以下几点，第一点是很多人跳完之后会觉得很渴，所以跳完之后会喝很多水。其实这是不对的，首先，身体的器官一时难以适应，同时也降低了体内的温度，使原本可以排除的汗液无法排出体外。让运动效果没有发挥的更好，当然，不能马上洗澡。最好等身心平和，汗干了再喝水洗澡，第二，早晨是运动的最佳时间，因为经过漫长的一夜，体内的糖原基本消耗殆尽，起床后的所有运动消耗基本都是脂肪转化。第三，注意保护膝盖，跳前一小时内不要暴饮暴食，喝水。