中潮国际健身会,健身运动量要小心三个问题须解答

其次，对于健身运动量大的人，运动前要喝2杯水，运动中每20分钟喝一杯水,首先，对于运动强度低的人健身，出汗量不会很大，只要在运动前后喝1-2杯水即可,一般来说，对于健身以减肥为主要目的的人来说，健身人应该在运动前喝1杯水，运动中每30分钟喝1杯水，运动后喝1杯水,这样，健身就可以在运动中保持足够的血糖，使肌肉获得良好的工作能力。

首先，对于运动强度低的人健身，出汗量不会很大，只要在运动前后喝1-2杯水即可。一般来说，对于健身以减肥为主要目的的人来说，健身人应该在运动前喝1杯水，运动中每30分钟喝1杯水，运动后喝1杯水，有条件的话，尽量往水里加点盐，味道微咸。这样可以保持健身 people的内环境稳定，让运动带来的燃脂效果充分发挥，其次，对于健身运动量大的人，运动前要喝2杯水，运动中每20分钟喝一杯水。水里不仅要加一点盐，还要加更多的糖，如果条件允许，最好加点蜂蜜。这样，健身就可以在运动中保持足够的血糖，使肌肉获得良好的工作能力。