停止健身后发胖,运动减肥不是发胖而是瘦身?

以及雄激素分泌导致的蛋白质合成减少，而增加的肌肉一方面增加了热量消耗，另一方面也不会很快消退，所以这类人通常会在停止而不是发胖运动后减肥,但长期运动后，瘦身到一定程度后，会相应增加饮食，满足身体需求,之后，如果你锻炼一次停止而饮食习惯又不能及时调整，那就容易了发胖,总之，是否停止运动后发胖主要取决于身体中那些后天难以改变的因素，或者是停止运动后不能长期维持的因素(骨骼大小，激素分泌等。

after 停止运动(这里指的是高强度的力量训练):肌肉含量——慢慢消退，长期力量训练带来的肌肉增长效果可以维持数月到数年。雄激素分泌-很快回落到饮食-停止运动后食欲会降低，因为消耗低。以及雄激素分泌导致的蛋白质合成减少，而增加的肌肉一方面增加了热量消耗，另一方面也不会很快消退，所以这类人通常会在停止而不是发胖运动后减肥。总之，是否停止运动后发胖主要取决于身体中那些后天难以改变的因素，或者是停止运动后不能长期维持的因素(骨骼大小，激素分泌等。)，还有关于运动的本质(力量训练还是有氧训练，有氧训练停止后/。

是因为摄入的热量过多，停止运动消耗不掉，自己也没控制住。运动员可以吃得很好，因为平时的训练和比赛需要大量的营养和能量。肯定是不能补的，所以大部分运动员胃口都很好，能吃很多。如果你每天坚持锻炼，那没什么。吃多少基本都会消耗掉，三餐有规律。做运动员一定要自律。但是当一个运动员退役后，保持健康是他自己的事。这个时候，就像普通人一样，不是每个人都会变胖，也不是每个人都会保持良好。如果每顿饭还是按照之前的摄入量，不运动就消耗不掉，那你一定胖。再加上生活中不规律的节制，每天再喝酒会加重脂肪堆积。

正常情况下，人体之所以会变胖，是因为摄入的能量全部消耗不掉，而是被人体囤积起来，变成了我们讨厌的脂肪。人体一旦开始运动，就会消耗能量，运动之所以能达到瘦身的效果，其实是因为运动的过程中消耗了身体储存的脂肪能量。但长期运动后，瘦身到一定程度后，会相应增加饮食，满足身体需求，一段时间后，为了保持能量的平衡，我们会形成均衡饮食 运动的模式。之后，如果你锻炼一次停止而饮食习惯又不能及时调整，那就容易了发胖，所以，真正导致运动后肥胖的，不是你不运动，而是你不运动后还是摄入了那么多热量，只是摄入的热量总量减少了，摄入的热量大于消耗的热量，然后就胖了。