简单来说，有氧运动是指任何有节奏的运动，时间较长(约15分钟或以上)，运动强度中等或偏上,减脂也是第一个力量，但是做完之后要40分钟有氧,羽毛球力量大但耗时长，所以变成了混合有氧无氧运动,增肌主要是无氧，减脂主要是有氧,当然是无氧运动，有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的身体运动,做完后有氧20分钟，做多了有氧会影响长肌肉。
羽毛球力量大但耗时长，所以变成了混合有氧无氧运动。增肌主要是无氧，减脂主要是有氧。两者都是先热身，先增肌，先做力量。做完后有氧20分钟，做多了有氧会影响长肌肉。减脂也是第一个力量，但是做完之后要40分钟有氧。力量训练大概20-50分钟，看你的身体适应情况。脂肪多的话先减，羽毛球最后。
当然是无氧运动，有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的身体运动。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。简单来说，有氧运动是指任何有节奏的运动，时间较长(约15分钟或以上)，运动强度中等或偏上。
你好，如果家用跑步机的建议价格在三千四左右，建议你买奔跑者跑步机和陈晗跑步机，这两款都是比较适合家用跑步机的。什么价格最合适？你好，如果家用跑步机的建议价格在三千四左右的话，推荐你买奔跑者跑步机和陈晗跑步机，这两款都比较适合1500到2000左右的家用跑步机。但是相对的质量几乎会让你想买那些太贵的，经济效益会是主要区别。马力的差别会相对小一些，当然跑步机也会小一些。你最好不要在实体店买。价格可能会贵一些，但是可以在网上买。
4、我在家自己练 健身。是天天坚持练好还是练一天休息一天好?看楼主想锻炼肌肉的地方了。如果是小肌肉群，比如前臂、小臂、腹肌等。，有可能天天练，也容易坚持。当然，手臂训练后期需要48小时的充分休息。至于胸肌、大腿、背肌等大肌肉群，理论上需要休息72小时。但是如果刺激强度不是太大的话，隔天练应该是可以的，但是我不提倡每天锻炼胸背。
{4。
文章TAG：家庭有氧健身 有氧 燃脂 运动 瘦身 健身
