正确的喝水方式是保持喝水的速度尽量平缓，然后断断续续的喝,但运动后身体仍处于兴奋期，心率不会立即恢复到平缓水平，一次不能喝够,正确的喝水方式是尽量保持喝水速度平缓，然后分几次间歇喝,你应该采用“多次少喝”喝水,不多也不少,刚运动完，不能做很多喝水,所以剧烈运动后，不要再渴一次喝水太多,应该喝，但不能多喝水。
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1、练肌肉是多 喝水好还是少 喝水好不多也不少。正确的喝水方式是尽量保持喝水速度平缓，然后分几次间歇喝。运动时出汗多，需要喝的水量自然就大。但运动后身体仍处于兴奋期，心率不会立即恢复到平缓水平，一次不能喝够。正确的喝水方式是保持喝水的速度尽量平缓，然后断断续续的喝。只有这样，心脏才能充分有序地吸收水分。一般一次饮水量不超过200ml，两次饮水间隔至少15min。数据拓展运动后，内脏也处于高温状态，尤其是夏天，高温程度比平时更严重。这时，如果一味追求“清凉”，大量食用冰镇饮料或食物，会对肠胃造成很大刺激，引起腹泻，加重脱水。另外，剧烈运动时，咽喉毛细血管处于扩张状态，突然受到寒冷刺激，容易引起咽喉炎症和咳嗽。
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2、运动后,应该多 喝水还是少 喝水?应该喝，但不能多喝水。剧烈运动后，大量服用喝水会降低血液中的盐分含量，容易出现肌肉痉挛等现象，甚至导致头痛、呕吐等疾病。而且一次性喝水太多，肠胃会有一种不舒服的饱胀感。如果你躺下休息，你的心脏和肺部会受到横膈膜挤压的影响。所以剧烈运动后，不要再渴一次喝水太多。你应该采用“多次少喝”喝水。
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3、刚运动完到底能不能大量 喝水呢刚运动完，不能做很多喝水。因为人在剧烈运动后，大量出汗后，如果短时间内喝水过多，极有可能突发水中毒。当人大量出汗时，不仅排出水分，还排出盐分。如果突然出现大剂量喝水可能会导致稀释性低钠血症。所以运动要少量间歇喝水。延伸信息:运动后不能马上做的事情:1。运动后不要马上蹲下休息。如果健身之后马上下蹲休息，会阻碍下肢血液流动，影响血液循环，加深身体的疲劳感。2.运动后不要马上洗澡因为运动后人的体温会升高，毛细血管会扩张，皮肤会通过大量排汗带走热量。如果这个时候洗澡，特别是水凉的时候，汗腺会突然停止出汗，没有热量散发出来。3.运动后不立即进食，会增加消化器官的负担，引起胃肠功能紊乱，甚至引发各种疾病。
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