健身练腿会不会变粗,每次深蹲10次腿粗可减轻跑步运动量

取适当的重量，然后每次深蹲10次以上，就不会出现这个问题了,长期坚持，就会一直保持苗条，任何运动都不敢停下来,我的腿以前只是跑了很久，然后停下来就变粗了,可以去健身房间做有氧运动健身运动，或者每天按摩小腿，洗澡,但是如果做一些低强度的有氧运动，就不会很容易保持双腿变粗而且也很好,坚持下去就不会了,腿会变得很粗。

你好，朋友！下面是我给你的答案:1。可以去健身房间做有氧运动健身运动，或者每天按摩小腿，洗澡。如果腿上全是脂肪，就比较好处理了，跑步可以减。如果没有，你最好不要跑。我的腿以前只是跑了很久，然后停下来就变粗了。2.还有一种方法就是每天睡觉前脚腿倒立在墙上，让身体和腿呈90度，屁股紧贴墙壁。每天坚持15分钟。晚上还可以拿个枕头把脚垫垫起来，可以帮助你长高，让腿变细。总之每天运动，不要长时间坐在椅子上。

腿强的是因为采取了负重低频率的训练方式。只做一到五个负重深蹲，这给了肌肉一个信号。现在肌肉不够用，肌肉撕裂程度很大，恢复时自然增加了纬度。腿会变得很粗。取适当的重量，然后每次深蹲10次以上，就不会出现这个问题了。

坚持下去就不会了。我担心如果你在运动一段时间后停下来，你会很容易反弹，如果做腿粗的运动，比如跑步，无氧强度的运动，一定要长期坚持。即使一开始每天坚持，接下来的一周坚持2天，也不会反弹，但是如果做一些低强度的有氧运动，就不会很容易保持双腿变粗而且也很好。适合长期锻炼，比如跳舞，有氧拉丁舞，等等，长期坚持，就会一直保持苗条，任何运动都不敢停下来。