健身后饮品 减脂,运动减脂饮料也要营养均衡

其实说实话，所有进口的减肥产品都是有害的，因为它们刺激你的胃来控制你的饮食习惯,自从今年朋友安利了这个无糖版饮品，我就逐渐戒掉了高糖高热量的饮料零食,运动后体内乳酸堆积较多，身体疲劳,运动后可以补充一些调节人体电解质的饮料，比如波卡里汗、健力宝、佳得乐、脉博等，会让身体机能快速恢复,如果你也在健身可以试试,我是a健身教练。

我是a 健身教练。每5g加10g葡萄糖或蔗糖可促进细胞对肌酸的吸收。储存期5-7天，每天四次每次5克，每次5克运动前:30分钟，运动后:10分钟5克肌酸，5克肌酸维持期，非训练日早上服用，5克肌酸温馨提醒:温开水或凉开水可以保护营养成分不被破坏。

其实说实话，所有进口的减肥产品都是有害的，因为它们刺激你的胃来控制你的饮食习惯。当你得不到营销摄入的时候，身体机能受损，得不到营养，反而会适得其反。减肥的主要原因是不正常的生活习惯和自律。只有改善这个习惯，才能达到减肥的目的。

减肥期间可以喝动态无糖版片仔癀茶。自从今年朋友安利了这个无糖版饮品，我就逐渐戒掉了高糖高热量的饮料零食。期间我用这种水解来满足自己的渴望，因为热量几乎为零，口感清爽。现在，我每天晚上都锻炼，夏天出很多汗。运动后，我喝这个。以前带着白开水出去跑步，喝了之后觉得解渴不起来。后来听了科普，还是补充了大量出汗后可以锁住的水。本品非常适合锁水解渴解闷。真的很棒。如果你也在健身可以试试。

运动前，喝一些供能饮料，也就是含糖量较高或碳水化合物含量较高的饮料，可以保证运动时有足够的能量。运动后可以补充一些调节人体电解质的饮料，比如波卡里汗、健力宝、佳得乐、脉博等，会让身体机能快速恢复，是的，如果你想增加肌肉，你也可以服用一定量的蛋白粉，用水喝。运动后最好不要喝果汁、可乐等，运动后体内乳酸堆积较多，身体疲劳。所以你应该补充一些碱性食物或饮料，果汁和可乐基本都是ph值2、3，属于强酸性饮料，不容易疲劳恢复。事实上，酸性体质容易衰老，相关研究表明，酸性体质最有利于癌细胞的分裂，死于癌症的人100%是酸性体质，所以，其实果汁和可乐要尽量少喝。其实运动后多吃水果比较好，虽然大部分水果都是酸的，但其实所有的水果都是碱性的。