比较瘦健身吃什么蛋白粉,健身吃什么好蛋白面粉?答（13）

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你好，一般我们健身或者比较瘦需要增肥的朋友需要蛋白粉来补充身体的需要。蛋白粉的主要目的是补充蛋白粉急需的品质，补充胶原蛋白蛋白粉，恢复我们皮肤的弹性。当我们健身，最好的补充是大豆-。那个健身吃什么蛋白面粉吃什么好蛋白什么适合我们？

楼主你好！普通蛋白粉都可以，在健身房、药房、奶粉店都可以买到。网店可以参考评分和评价，安利和Flylove都可以。饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质量，你最需要增肌的是蛋白质量；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐。刚运动完就吸收了，不过30分钟后再吃。最好是容易消化的东西，比如鸡蛋、牛奶。如果不方便吃，可以蛋白粉(针对胖的)或者增肌粉(针对瘦的)。

健美训练群大致有三组:瘦型、壮型、肥胖型。增肌粉适合前两种。增肌粉通常用于日常热量不足和蛋白大量摄入的人群。如果平时热量摄入高，就没必要用增肌粉。而是要用乳清蛋白和肌酸，适当增加减脂成分。健美运动员和减肥者在营养比例上有明显的区别。练举重的人要找蛋白高质量的产品，耐力运动员需要碳水化合物和蛋白高质量的蛋白粉，减肥者需要蛋白高质量的粉。

需要减脂增肌的锻炼者更适合吃蛋白粉，瘦健美者更适合吃增肌粉。蛋白粉和增肌粉在运动训练后30分钟服用，因为此时人体的新陈代谢最旺盛，消耗蛋白团最多。而且肠胃等消化系统吸收能力强，补充效率高。增肌粉在其他国家翻译为“增肥粉”，因为它主要含有快速吸收的碳水化合物和一部分蛋白 quality。

up temon健身蛋白哪个牌子的粉好？怎么吃好？Ouputmeng 1。根据产品的推荐摄入量食用，好的，谢谢！2.不要空腹吃东西。空腹食用蛋白面粉，蛋白面粉会作为一般的“产热食物”被消耗掉，造成浪费，在蛋白面粉之前或同时吃一些其他食物。不要和其他食物混着吃，吃饭的时候吃吗？吃饭前先吃半个小时。配什么好？蛋白吃面粉的时候要和碳水化合物食物搭配，比如馒头、面条、米饭、煎饼、水果、蔬菜等。