健身可以喝两种蛋白粉吗,健身需不需要喝蛋白粉?可以吃健身粉

WolfKent7:你好，健身可食用蛋白粉,如果不太需要增肥，选择蛋白粉，蛋白粉蛋白质量含量的叫增肌粉,乳清蛋白粉喝下去后很快被身体吸收,如果是蛋白粉，我觉得健身不一定需要喝蛋白粉，因为健身主要是为了能够通过做一些运动让自己的身体更强壮蛋白,健身需不需要喝蛋白粉,蛋白粉可以吃健身次。

健身需不需要喝蛋白粉？如果喝酒需要注意什么？如果是蛋白粉，我觉得健身不一定需要喝蛋白粉，因为健身主要是为了能够通过做一些运动让自己的身体更强壮蛋白。可以通过平时的食物来补充的是，如果安全的话就是补充这些纤维素，可能younggif就是那些看起来比较发达的肌肉，但是并没有完全对自己的身体起到很好的作用，也就是平时吃饭的时候多吃点。

蛋白粉可以吃健身次。首先我们来了解一下生物学:肌肉是由蛋白质量组成的，蛋白质量是肌肉的原料！想要长肌肉，只能通过训练破坏肌肉纤维，然后通过补充足够的来修复正在生长的肌肉蛋白 mass。肌肉训练后，肌肉需要蛋白 quality来补充，从而促进肌肉生长。一般来说，蛋白质量主要来源于食物。如果你能从食物中获得足够的蛋白品质，就不需要吃蛋白粉。蛋白粉末是从食物中提取的。一勺蛋白粉等于一桶牛奶精。蛋白粉末吸收率高，方便。它的营养价值很高，不像食物，它还有其他营养成分。现在来说说谁需要吃蛋白面粉at 健身: 1。他们在日常饮食中得不到足够的蛋白优质食物健身人。2.健身想练出一身肌肉的人群。蛋白面粉的选择也是一个关键问题。最好选择国外蛋白面粉，国外蛋白面粉蛋白面粉，质量含量高，吸收性好，整体效果比国内好。比如论金蛋白粉等等。买了就得去正规的地方，比如pqfitness之类的。

Wolf Kent7:你好，健身可食用蛋白粉。这取决于你的体型，如果你比较瘦，那么我推荐你先试试肌肉粉。肌粉也叫蛋白 quality，但含量较低，50%左右，但辅以丰富的淡水化合物，适合需要增肥的初学者，如果不太需要增肥，选择蛋白粉，蛋白粉蛋白质量含量的叫增肌粉。说明缓释:蛋白粉末进入体内后不会很快被人体吸收，而是在接下来的几个小时内被吸收，乳清蛋白粉喝下去后很快被身体吸收。乳清蛋白运动后应立即补充，适合睡前或两餐之间缓释。