健身后胸夹缝疼,什么是健身操?

二、器械训练有时会做扩胸，容易使身体大面积振动，腋下有拉伸痛,只听说过胸肌上下，没有前后...后面的一块叫做背部肌肉...不经常锻炼也不用担心,楼主如果经常锻炼，出现后胸肌痛就不正常了,疼痛是运动后的正常反应，是肌肉代谢产物乳酸引起的，完全恢复后会缓解,事后才痛,后胸肌在哪里。

要考虑的因素很多。第一，你可能很少运动，身体一时受不了。二、器械训练有时会做扩胸，容易使身体大面积振动，腋下有拉伸痛。第三，是气的问题。气机低的人很少运动。一会儿的运动会让身体膨胀，一会儿的气管会充血膨胀，也会让你感到心里一阵疼痛。这种现象还是要多运动，血液在体内流动，加强你心脏的可压缩性。

楼主如果经常锻炼，出现后胸肌痛就不正常了。有两种情况:1。紧张。运动时没有热身，导致拉伤。这需要休息。具体咨询医生。2.撞击伤。看到这里不要马上否认。因为在撞击的过程中你很可能根本没有注意到，当时也没有疼痛。事后才痛。这种情况很简单。擦点药酒就好了。或者你可以选择坚持锻炼。如果楼主不经常锻炼，第一次锻炼就出现这种情况，那么恭喜楼主背部胸肌开始长肌肉了。但是我很想咨询一下楼主。后胸肌在哪里？只听说过胸肌上下，没有前后...后面的一块叫做背部肌肉...不经常锻炼也不用担心。其实你什么都不用担心。继续你的练习。

你好，你的情况是胸肋关节的问题，是微动关节。在你运动的过程中，发生了关节的脱位或者滑膜的嵌顿。这个时候，会很痛苦。如果继续活动几次或用力敲打胸骨，恢复关节的位置或嵌顿解决，疼痛会立即消失。建议你做针灸按摩，应该会有帮助。

疼痛是由两个原因引起的。一种是你的胸肌不够强壮，承受不了这么大的运动负荷，所以现在可以适当减少运动量，运动结束后充分休息，等肌肉基本恢复后再做下一步的运动，比如间歇运动，今天做胸部运动，明天做手臂运动等，建议采取有针对性的肌肉群锻炼计划，每周4-5天，休息两天，每天锻炼。，。另一方面，你的痛苦也证明了你的做法是有效的，疼痛是运动后的正常反应，是肌肉代谢产物乳酸引起的，完全恢复后会缓解。