1.宽松的吸汗运动服和一双慢跑鞋;2.负重带:有效保护腰椎;3.MP3播放器:让你多做两次肩部训练;如果你是一个人训练,那就一直把耳机塞在耳朵里,这样那些无所事事的人健身就不会和你聊天,从而降低你的训练强度,虽然健身房间有一次性杯子,但是自己带一个更健康更安全,新手小白想去健身房间锻炼,和第一次带装备。

 第一次去 健身房,需要带什么

1、 第一次去 健身房,需要带什么?

穿运动服、干净衣服、毛巾、洗面奶;洗发水、沐浴露等。、运动后淋浴、水杯。1.宽松的吸汗运动服和一双慢跑鞋;2.负重带:有效保护腰椎;3.MP3播放器:让你多做两次肩部训练;如果你是一个人训练,那就一直把耳机塞在耳朵里,这样那些无所事事的人健身就不会和你聊天,从而降低你的训练强度。4.护膝:保护关节,帮助完成下蹲;弹性绷带可以支撑你的膝关节。另外,护膝的弹性会让你深蹲起来的重量更大。5、负重握力带:增加肌肉活力;因为腕力带可以帮助你增加握力,完成更多的重复,而负重握力带可以让你的手从器械中解脱出来。6.自由抓握带;也可以用来训练肱三头肌和肩部。7.负重助力带:增加背部训练次数。

2、新手小白想要去 健身房锻炼, 第一次去 健身房应该带哪些装备?

新手小白想去健身房间锻炼,和第一次带装备。我有以下建议,1.带两套运动服,两双运动鞋,一双拖鞋。因为运动过程中会有大量的汗水,浸湿自己的衣服,所以准备一套运动服和运动鞋是要在运动时穿的,运动后洗澡时穿拖鞋。2.带一个水杯,运动过程中会出现大量的汗液,会消耗身体的水分。你需要带一个水杯,虽然健身房间有一次性杯子,但是自己带一个更健康更安全。3.带上毛巾和相应的洗漱用品,运动后,你需要洗澡。这个时候需要肥皂和毛巾,用自己的毛巾更安全更健康。


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