每天12次 哑铃健身法

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最好的办法是健身房间！去不了就给自己买个哑铃和可调凳，做有氧！想减脂，有氧最有效，慢跑最好！给自己买点健康美容，健美，学点理论知识。

随着健身的日益普及，各种健身方法大行其道，其中哑铃就是最常见的健身设备之一。那么，哑铃、健身，有哪些锻炼方法呢？接下来我来告诉你！哑铃锻炼方法1、哑铃锻炼方法1、初级哑铃锻炼方法:渐进超负荷法则、多组锻炼法则、混淆法则、孤立锻炼法则。