170多少kg健身,健身房里教练教你如何瘦成小白兔

计算方法为:男性:×70%=标准体重女性:×60%=标准体重正负10%为正常体重，标准体重正负10%~20%为超重或体重不足，超过20%为肥胖或体重不足,一般，健身是带着设备跑的,健身房间里一般都有教练,所以如果是女生的话170的标准体重是60kg，如果是男生的话标准体重是63kg,10斤，130斤之间。

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。太胖太瘦都不利于健康，也没有给人健美感。大量不同体型的统计数据表明，反映正常体重的理想而简单的指标可以用身高体重关系来表示。计算方法为:男性:× 70% =标准体重女性:× 60% =标准体重正负10%为正常体重，标准体重正负10% ~ 20%为超重或体重不足，超过20%为肥胖或体重不足。所以如果是女生的话170的标准体重是60 kg，如果是男生的话标准体重是63 kg。太瘦或太胖都不好，但健康最重要。

那得看你飞的男生是不是女生了。如果是女生，就是高个子。也许是吧。10斤，130斤之间。是比较标准的东西。当然，如果你局部胖，除了整体要求外，可能对围度也有一些要求。但是如果你是男生，你可能不会太高。而且男生骨架偏。这个。大概是身高吧。20斤左右。是标准重量。

MassIndex，简称身体质量指数，是医学界建议人们控制理想体重的一种计算方法。计算公式如下:BMT=体重(kg)/身高(m平方)根据新的亚太肥胖指数，成年人的标准体重为BMI18.5~23，超过25则视为肥胖！同样，如果你知道自己的身高，想知道自己的标准体重，那么就把上面的公式换算一下，体重=BMT*身高。

健身房间里一般都有教练。一般，健身是带着设备跑的。跑步燃烧脂肪(40分钟以上)。配合器械练习，强健肌肉，充足睡眠，给肌肉休息和生长的时间。一般情况下，隔天练习2小时左右。坚持住，不然放弃锻炼体重会反弹。

蛋白粉。现在，是中国的康比特蛋白粉，有氧运动一周最多做两次，不要超过40分钟。就你目前的情况来看，不能有太多脂肪，所以没必要减肥腹部，握感太小儿科，可以丢弃。如果哑铃杠铃都建议，那就试试极限重量训练，用蛋白粉和温水，效果应该是可以的。因人而异，如果你想行动，请把你的身体素质，现状，空闲时间发给我。我可以帮你。