健身运动完吃鱼,运动前吃鱼子酱有助健康但不要空腹吃

一般人都可以吃鱼子酱,运动饭前半小时到一小时，对身体更有利,如果你选择运动为了增肥，那就一口气吃下去,蛋黄吃多少鱼子就吃多少,如果选择运动进行锻炼，建议不要在运动之后立即进食,那么你为什么选择运动并且吃大鱼大肉补充营养呢,如果为了减肥选择运动吃大鱼大肉是不对的。

鱼卵(roe)含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素、胆固醇等营养物质！就当是蛋黄吧。蛋白质和氨基酸都很好，而且质量也很高。主要作用是补充优质蛋白质，补充微量元素，促进身体发育和组织修复，还有助于身体提高免疫力。一般人都可以吃鱼子酱。但由于鱼子酱也是高胆固醇食物，不建议老年人食用。如果非要吃，一定要少吃，少吃，少吃。孩子吃一点没有问题，但是最好的东西不要吃太多。蛋黄吃多少鱼子就吃多少。有些鱼的肚子里有很多鱼卵。不要因为有营养就吃太多。

那么你为什么选择运动并且吃大鱼大肉补充营养呢？如果为了减肥选择运动吃大鱼大肉是不对的。如果你选择运动为了增肥，那就一口气吃下去，如果选择运动进行锻炼，建议不要在运动之后立即进食。运动饭前半小时到一小时，对身体更有利，另外，如果想补充营养，没必要选择大鱼大肉。可以看一些营养学的书，学习一下，作为一个业余爱好者，我只能说，每天吃一定比例的蔬菜、水果、奶制品、肉类，对健康有益。(说点什么就是什么都不说)，根据之前的报道，建议每天摄入约10g坚果、200g-350g水果、300g-500g蔬菜、250g-400g谷物和土豆、80-150g各种肉类。