健身不练腿练胸不练背,只练背不建议只练腿

健身提高运动成绩应结合有助于运动成绩的力量训练，如腿部力量和上肢力量训练,依我拙见，只练背应该可以(但不建议),如果身体健康，可以这样练,所以需要注意腿部力量的训练，而练胸背肌肉可能会增加运动时的阻力，不利于提高跑步和跳远的成绩,只练背也没关系,-2/练胸背有必要吗,个人认为胸背一起练不适合一般人健身人,不需要刻意练胸背肌肉。

循序渐进，科学健身。只练背也没关系。可能会导致你背部力量太强，肩膀后倾。(可能性很小，肩膀倾斜的范围受限于骨骼结构。)想想攀岩者和划船者。相对于平均健身，他们的背部力量大概比胸大肌强。依我拙见，只练背应该可以(但不建议)。也许时间长了体型会很奇怪。你说胸大肌目前很强。建议保持胸大肌，慢慢加强背部肌肉。

你好:健美运动员和训练水平高的人健身有时会选择这种搭配。个人认为胸背一起练不适合一般人健身人。人的体力和精力是有限的。同时练两块“大肌肉”，很难保证两块肌肉都“练透”。如果身体健康，可以这样练。胸背都是“大肌肉”，训练顺序可以任意安排。(也可以做超级组，一组胸一组背，中间不休息。)腹肌是最持久的肌肉，一般一周可以练3-5次。肌肉训练的原则是先大后小。手臂和肩膀并拢，先练肩膀。

-2/练胸背有必要吗？会影响跑步和跳远吗？健身提高运动成绩应结合有助于运动成绩的力量训练，如腿部力量和上肢力量训练。不需要刻意练胸背肌肉，要提高跑步和跳远的成绩，需要提高速度和弹跳力。所以需要注意腿部力量的训练，而练胸背肌肉可能会增加运动时的阻力，不利于提高跑步和跳远的成绩。