运动健身喝什么饮料好,运动饮料知多少?问与答（13）

据人民日报报道，运动饮料是专门为运动或从事体力活动的人设计的，可以在运动后为身体补充水分、电解质和能量,首先要看你做的是什么菜运动,运动酒后饮料，也要看时间,在健身喝力士很好,如果运动分为有氧运动和无氧运动，那么无氧运动以后应该喝蛋白质饮料并摄入适量的糖原,喝什么饮料。

In健身运动，人体会流失大量的钾、钠离子，所以遥控后除了水、糖、电解质外，补充氨基酸、蛋白质很重要。运动之后可以喝牛奶快速消除疲劳。据人民日报报道，运动 饮料是专门为运动或从事体力活动的人设计的，可以在运动后为身体补充水分、电解质和能量。

在2、 健身喝什么 饮料?

健身喝力士很好。每次去健身房间，都是在健身小时吃一罐力士作为补充。高强度训练时，我的身体会大量出汗，会带走体内的电解质。所以，我会在健身喝力士。力士含有大量的维生素、牛磺酸和电解质，还可以补充运动中流失的微量元素，提高运动的耐力。耐力增加了可以练习的组数。/12345677

当3、 健身时喝什么 饮料?

健身，只喝水补充出汗流失的水分。健身后半小时可以选择补充高蛋白饮品，比如牛奶或者蛋白粉。健身是运动的一种，比如各种徒手健美操、艺术体操、健身操以及各种自我抵抗的动作。体操可以增强力量、柔韧性、耐力、协调性和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮。

喝什么饮料。首先要看你做的是什么菜运动。如果运动分为有氧运动和无氧运动，那么无氧运动以后应该喝蛋白质饮料并摄入适量的糖原。比如市面上常见的增肌粉，这个时候就可以喝了。有氧后运动，主要补充热量，含单糖的饮料，可以快速补充——葡萄糖生理盐水即可。如果分为室内运动和室外运动的话，室外运动的排汗量一般更大，对无机盐和微量元素的需求也更明显。其实最重要的还是看训练的目的。饮料的内容一定是根据减脂增肌心肺训练等不同目标而不同的。比如含咖啡因的饮料，运动，然后喝主要满足减脂目标的那种。运动酒后饮料，也要看时间。一般不能喝太多，也不要喝温度过高或过低饮料

健身人比较适合喝能量维生素饮料，马能量维生素饮料都是不错的选择，可以随时补充能量。非常适合健身天赋。身边很多喜欢运动的朋友都喝过战马能量维生素饮料，它们的倒影真的有助于快速补充能量。每次喝完都觉得很有力气继续运动。而且，战马不仅适合爱运动的人，也适合经常加班的年轻人。

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