健身肌肉酸疼吃香蕉,坚持运动和按摩有助预防冠病

这种状态应该是有利于健身，但在此期间，如果疼痛难忍，就不要增加运动量，甚至减少运动量,具体方法是:每次用脚轻踩大腿和小腿半小时左右，然后用手轻揉其他地方酸疼肌肉；每天早晚各一次,you健身later肌肉酸疼从生理上讲，是运动后乳酸堆积造成的，因为没有及时清理。

香蕉的主要成分是碳水化合物、葡萄糖、果糖等糖类。运动后补充碳水化合物可以帮助你快速恢复体力。食用后香蕉，吸收快，能量转化快，能长时间忍受饥饿。多糖中，葡萄糖首先转化为能量，转化后依次分解果糖、蔗糖、淀粉补充能量。因为这个时间差，糖在被吸收的过程中一直在持续提供能量，从而延长了饥饿时间。

you健身later肌肉酸疼从生理上讲，是运动后乳酸堆积造成的，因为没有及时清理。这是正常现象，这种状态会持续10天左右，但会逐日减少。这种状态应该是有利于健身，但在此期间，如果疼痛难忍，就不要增加运动量，甚至减少运动量，过了十天，应该就淘汰了。要想尽快摆脱，就要天天被别人按摩揉捏，具体方法是:每次用脚轻踩大腿和小腿半小时左右，然后用手轻揉其他地方酸疼肌肉；每天早晚各一次。