晚饭吃过多久可以健身,午餐后该怎么运动?

2.吃饭后腹腔里的血多了，然后大脑里的血就少了,如果这个时候进行健身其实对身体是不利的,因为刚吃完饭，胃里会有很多胃内容物,4.所以一般来说，建议考虑健身至少在饭后半小时,晚饭1-1.5小时后可以慢跑或散步,饭后多久可以运动，主要和运动强度有关,饭后多久可以运动，主要和运动强度有关,饭后多久可以运动。

1，至少半小时后。因为刚吃完饭，胃里会有很多胃内容物。如果这个时候进行健身其实对身体是不利的。2.吃饭后腹腔里的血多了，然后大脑里的血就少了。如果此时进行健身会影响腹腔的消化，血液会跑到四肢。3.那么腹腔内的血量就会减少，就会导致一些消化不良。4.所以一般来说，建议考虑健身至少在饭后半小时。最好在一到两个小时后，在相对空腹的情况下做健身。只有这样才能取得更好的效果，有益于健康。

晚饭1-1.5小时后可以慢跑或散步。不要跑得很快，也不要做剧烈运动，这样会增加肠胃负担。

饭后多久可以运动，主要和运动强度有关。如果只是散步、打太极等低强度的娱乐活动，一般可以在饭后0.5-1小时开始，如果想从事中等强度的体育活动，如快走、慢跑、骑自行车等。，建议饭后1-2小时开始，对于想做短跑、足球、篮球等强度运动的人，或者需要对抗运动的人，建议在饭后3小时左右做。饭后多久可以运动？饭后多久可以运动，主要和运动强度有关，如果只是散步、打太极等低强度的娱乐活动，一般可以在饭后0.5-1小时开始。如果想从事中等强度的体育活动，如快走、慢跑、骑自行车等，，建议饭后1-2小时开始。如果想做一些短跑、足球、篮球等强度大的运动，，或者需要做对抗性运动的话，建议饭后3小时左右做。