健身时候能听歌吗,晨光|潮流解码:边运动边听音乐有何不同?

主要优点如下:1.边运动边听音乐，既能陶冶情操，又能活跃气氛,有一次因为在跑步机上听歌差点闹翻,运动时听音乐是非常不鼓励的,通过我个人的经验，如果你在健身room中跑步，可能会有背景音乐在健身room中播放，但音量普遍较低，比用耳机听影响小很多,光是这两项，就足以让你放弃健身和听音乐的想法。

运动时听音乐是非常不鼓励的。有一次因为在跑步机上听歌差点闹翻。运动和锻炼是需要你集中注意力的活动，因为如果我们在锻炼的时候注意力不够集中，那么动作就不会到位。如你所知，如果动作不到位，不仅运动的效果会大打折扣，而且我们更容易因为动作不规范而受伤。光是这两项，就足以让你放弃健身和听音乐的想法。忘了“运动mp3”吧，那是为了“山寨”。请省下买那个不伦不类的mp3播放器的钱，买一双舒适的运动鞋或者一件透气舒适的运动t恤。有一件事我想说。通过我个人的经验，如果你在健身 room中跑步，可能会有背景音乐在健身 room中播放，但音量普遍较低，比用耳机听影响小很多。如果你在跑步的时候还在房间里对着健身的背景音乐哼唱，或者你在记一首歌的名字，请你的教练把背景音乐关小，因为你的注意力不够。

如果是在户外跑步，听MP3容易导致注意力分散，跑步过程中存在安全隐患；即使场地安全，没有安全隐患，长时间听MP3也会对人的听力和健康产生一定的影响。另外，跑步听音乐还有一个最大的缺点就是可能会影响跑者的跑步节奏。当音乐节奏发生剧烈变化时，跑步者的步频和步幅也会发生变化，身体能量的消耗会加强或减弱，原有的稳定状态也可能发生变化。所以随意改变节奏是跑步的大忌。建议可以选择一些适合跑步的轻松音乐。

边运动边听音乐很好。主要优点如下:1 .边运动边听音乐，既能陶冶情操，又能活跃气氛，2.听一些励志的音乐或者与动作节奏合拍的音乐，可以大大增加健身的效果。3.运动时听音乐可以使大脑释放一种叫做多巴胺的化学物质，这种化学物质会促进你的好心情，缓解你的疼痛，缓解你的疲劳，4.音乐可以分散注意力健身，运动时会出现一些不良反应，如呼吸困难、肌肉僵硬等，这些会通过感觉神经系统出现在大脑中，在运动时产生干扰，但在此之前，音乐会阻断这种干扰，所以不会被察觉。