健身可以喝脉动,运动时喝运动饮料一般不要喝红牛矿物粉

一般运动后两小时内喝,和脉动不含电解质,最好不要喝脉动红牛矿物粉之类的饮料,可以选择泰国的，也可以选择国内的,运动时喝运动饮料的原因是运动时身体可能会大量出汗，汗液中含有一些维生素和电解质,首先，脉动不是运动饮料,可以算是一种运动饮料，可以补充运动时出汗丢失的能量。

首先，脉动不是运动饮料。不建议在运动时喝酒，即使是平时。不建议使用-0。毕竟喝太多酒对身体不好。运动时喝运动饮料的原因是运动时身体可能会大量出汗，汗液中含有一些维生素和电解质。运动饮料的作用是补充汗液流失的维生素和电解质。和脉动不含电解质。当体内电解质随汗液流失时，体内电解质含量就会下降。此时大量饮水会进一步稀释体内电解质含量，可能导致水中毒，即头晕。我过去常常尖叫，但现在我喝波卡里汗。

一般运动后两小时内喝。健身训练强度大，饮食要跟上，保证过度恢复。一般在训练后的两个小时内，要吃两克糖和两克蛋白质(比如体重70kg，要吃140g糖，大概比脉动多一瓶，蛋白质70g)。平时靠吃东西补充蛋白质是不够的。可以吃点蛋白粉，肌肉科技或者Optmund的蛋白粉，网上PQFITNESS都有。

脉动是一种营养饮料，含有五种维生素、两种矿物质和一种氨基酸。可以算是一种运动饮料，可以补充运动时出汗丢失的能量。脉动是水果味的功能饮料。很好喝，但是要在运动后或者大量出汗后喝。否则，摄入大量过量的矿物质，会加重心脏负担，引起心悸、不适等严重不良反应。如果大量消耗能量，适度消耗可以快速补充能量，又不会影响身体，造成肥胖。但任何功能性饮料都会含有一定量的糖分，建议适量饮用，不要过量。

会发胖。最好不要喝脉动红牛矿物粉之类的饮料，糖和盐的含量太高。喝一瓶基本会补充你运动时消耗的热量，等于白练，建议喝纯椰子水，不是椰子水，是椰子水。美国产的Vitaco不错，但是价格有点贵，可以选择泰国的，也可以选择国内的。