健身新人适合吃什么粉,健身增肌蛋白粉适合身材偏瘦人士

蛋白粉的主要成分是蛋白质，用来补充人体所需的营养，适合体内缺乏营养的人,健身增肌蛋白粉效果最好的是某品牌的蛋白粉,增肌粉含有大量的碳水化合物和热量，主要目的是通过运动增加人体的肌肉数量，所以适合身材偏瘦或者想锻炼肌肉的人,我们都知道健身增肌蛋白粉,维京水解牛肉蛋白粉蛋白质含量91.8%，适合健身有一定基础的人群增肌减脂。

蛋白粉和增肌粉的内在营养成分不同。蛋白粉的主要成分是蛋白质，用来补充人体所需的营养，适合体内缺乏营养的人。增肌粉含有大量的碳水化合物和热量，主要目的是通过运动增加人体的肌肉数量，所以适合身材偏瘦或者想锻炼肌肉的人。肌肉粉一般指蛋白质含量低于20%的蛋白粉，主要成分为碳水化合物，适合瘦人快速增重；蛋白粉一般是指蛋白质含量在80%以上的高纯度蛋白质。维京水解牛肉蛋白粉蛋白质含量91.8%，适合健身有一定基础的人群增肌减脂。

你不是专业健美运动员，不需要蛋白粉。运动后吃蛋白粉增加肌肉生长。但是你只练哑铃，对肌肉刺激不大。吃蛋白粉不能帮你长肌肉。酸痛是因为平时缺乏锻炼，过一段时间就没什么感觉了。现在应该多做一些其他的运动，比如跑步等全身运动，然后每餐只要有丰富合理的食物搭配就可以了。瘦点没关系，关键是身体健康。

分离乳清蛋白分离乳清蛋白是在浓缩乳清蛋白的基础上进一步加工得到的高纯度乳清蛋白，纯度可达90%以上。其价格昂贵，是浓缩乳清蛋白的2-3倍，但也更容易消化吸收。乳清分离蛋白真正的妙处在于它的营养价值。它的优质蛋白质含量很高，可以为一些有特定需求的人群提供优质蛋白质，如婴幼儿和住院患者。此外，分离乳清蛋白中含有的生物活性化合物，如α-乳清蛋白和β-乳球蛋白、乳铁蛋白和免疫球蛋白，为市场注入了新鲜的活力。

健身增肌蛋白粉效果最好的是某品牌的蛋白粉。我们都知道健身增肌蛋白粉，它的主要作用是给我们的身体补充足够的蛋白质，让我们长出肌肉。补充足够的蛋白质，最明显的效果就是你运动之后，身体就过去了。