但如果你健身有高强度或不规则的动作，就很容易损伤关节软骨,如果你健身有低强度和标准动作，不需要服用氨基多糖软骨素,普通化学合成钙片，根本比不上天然经济的螺旋藻,汤臣倍健健力葡甘露聚糖软骨素钙片的详细吃法在包装和说明书上都有详细说明,我身边每天去健身的人，每天都会吃几片汤臣倍健健力多明软骨素钙片的，没有关节问题。
普通化学合成钙片，根本比不上天然经济的螺旋藻。螺旋藻可以提高免疫力。健康体质是弱碱性。如果身体呈酸性，会促进人体的衰老和病变；如果人体衰老、患病，会使身体呈酸性。1克螺旋藻相当于1000克蔬菜水果的总和，营养特别全面、均衡、丰富。螺旋藻是一种碱性物质，可以防止体内的细胞发生变异，使病毒无法复制。腐烂的细胞只能在酸性环境中生存。杜氏盐藻效果更好。蜂蜜味甘，营养丰富，滋补，解毒，补充能量。
汤臣倍健健力葡甘露聚糖软骨素钙片的详细吃法在包装和说明书上都有详细说明。一般一天两次，每次两粒。这个量正好符合日常关节保养推荐的氨糖补充量，800mg/d，钙和软骨素各400mg。像工作党，中老年人，健身党这样吃就够了，达到日常保养的效果。但需要注意的是，氨糖需要长期食用，建议食用三个月以上。
如果你健身有低强度和标准动作，不需要服用氨基多糖软骨素。但如果你健身有高强度或不规则的动作，就很容易损伤关节软骨。氨基多糖软骨素的作用是修复受损的关节软骨，可以适量吃一些。我身边每天去健身的人，每天都会吃几片汤臣倍健健力多明软骨素钙片的，没有关节问题。
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